Søk
Lukk
Brokkoli

Brokkoli

Sunne oppskrifter

Grønt smør!

Hummus med grønnsak­staver er kjempegodt i matpakken, både til deg og barna, eller som snack før et måltid.

Vegetarisk one pot
Sunne oppskrifter

Vegetarisk one pot med quinoa, kål og linser

Liker du mat som er varm, vitaminrik og velsmakende? Og som passer seg selv? Da trenger du ikke lete lenger. Denne one pot-vegetar-gryta er nettopp det. Full av grønnsaker og mettende linser, superenkel å lage og lett å rydde opp etter.

363 kcal
30 minutter
Torsk med spinat, gresskar og aspargesbrokkoli
Middag

Torsk med spinat, gresskar og aspargesbrokkoli

Sett farge på fiskedagen med tilbehør som ovnsbakt gresskar og lynstekte grønnsaker. Det hele er klart på bare 30 minutter. Vel bekomme.

340 kcal
30 minutter
Tallerken med karrisuppe
Middag

Karrisuppe med reker og gurkemeie

Denne krydrede karrisuppa varmer deg og fyller deg med sunne næringstoffer. Den lages på 20 minutter.

487 kcal
20 minutter
Laks med poteter og brokkoli_NO
Middag

Grillet laks med poteter, tomater og aspargesbrokkoli

Sunn og fargerik middag. Her er oppskriften på et festmåltid, og det tar bare 30 minutter å lage.

487 kcal
30 minutter
Skål med salat og brokkoliboller
Middag

Brokkoliboller med quinoasalat

Drømmer du om å spise mer grønt? Putt brokkoli og kikerter i kjøttbolledeigen. Det smaker bedre enn du kanskje tror.

602 kcal
30 minutter
Kyllingburger med coleslaw og brokkolibrød
Middag

Kyllingburger med coleslaw og brokkolibrød

På bare 30 minutter kan du servere en herlig kyllingburger med coleslaw og brokkolibrød.

372 kcal
50 minutter
Sunne snacks

Tomatisert brokkolisuppe med rapsolje, ingefær og gressløk

Denne herlige og betennelsesdempende snacken stiller ettermiddagssulten.

232 kcal
20 minutter
Sunne snacks

Hummus med gurkemeie, hvitløk og sitron

Denne snacken er perfekt for deg som vil spise betennelsesdempende mat.

238 kcal
15 minutter
Smoothie med skyr, brokkoli, spinat, chiafrø
Smoothie

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

Husker du restitusjon etter trening? Denne skjønne, grønne smoothien med skyr, spinat og chiafrø fyller på med protein som gjenoppbygger og styrker musklene.

323 kcal
5 minutter
Brokkolisuppe
Middag

Kremet brokkolisuppe med reker

Hva skal du ha til middag? Vi har et godt forslag! Skjem bort deg selv med en sunn og kremet brokkloisuppe toppet med reker.

291 kcal
30 minutter
Brokkoli- og blomkålsalat
Middag

Salat av blomkål og brokkoli med bacon og rødløk

Hvem sier at salat må være tørt og kjedelig? Prøv denne kremete salaten med blomkål, brokkoli og bacon. Du lager den på 20 minutter.

463 kcal
20 minutter
Tallerken med brokkolisalat med bacon
Middag

Brokkolisalat med bacon, rødløk og feta

Brokkoli har et skyhøyt innhold av C-vitamin og det skal ikke mer enn 50 gram brokkoli til for å dekke anbefalt dagsbehov. Hvis du trenger C-vitamin og inspirasjon til en enkel og sunn middag, anbefaler vi denne gode brokkolisalaten som kan lages på bare 20 minutter.

615 kcal
20 minutter
Skål med suppe og tilbehør
Middag

Brokkolisuppe med kylling og parmesan

Kos deg med en sunn brokkolisuppe med kylling, parmesan og brønnkarse.

598 kcal
Tunfiskburger på tallerken
Middag

Tunfiskburger med syltet løk og ingefær

Hvem har sagt at en burger må inneholde hakket oksekjøtt og salat? Prøv denne spennende varianten med tunfisk, syltet løk og ingefær.

551 kcal
30 minutter
Brokkolibrød
Brød

Brokkolibrød med egg og mandelmel

Sliter du med å få i deg de anbefalte fem om dagen – 600 gram grønt – hver dag, så spis litt brød. Våre brød inneholder mengder av sunne grønnsaker som gir både flott farge, mye mettende fiber og kjempegod smak.

98 kcal
35 minutter
Tallerken med kyllingsalat
Middag

Kyllingsalat med quinoa, brokkoli og grønn pesto

En frisk salat som er perfekt både til lunsj og middag.

515 kcal
30 minutter
Tallerken med kylling, søtpotetmos og brokkoli
Middag

Kylling på søtpotetmos

Får du nok proteiner? Hvis ikke bør du prøve denne fantastiske retten - den er supersunn, og tar kort tid å lage!

438 kcal
25 minutter
Suppekur - brokkolisuppe
Sunne oppskrifter

Brokkolisuppe med kikerter, vårløk og ingefær

Dette vidunderet av en suppe er fylt med masse gode vitaminer som slanker og steller godt med tarmene dine, fyller deg med positiv energi og godt humør Så det er ikke annet å si enn: Vel bekomme!

311 kcal
10 minutter
Tallerken med fisk og salat
Middag

Hvit fisk med grønnsaker

Denne fisken er supersunn og velsmakende - og så tar den bare 30 minutter å lage. Her er oppskriften.

471 kcal
30 minutter
Tallerken med brokkoli og karbonade
Middag

Karbonade med brokkoli og sauce verte

Piff opp karbonaden med aspargesbrokkoli og sauce verte på under 30 minutter.

531 kcal
15 minutter
Tallerken med bøff og grønt
Middag

Hakkebøff med stekte grønnsaker

Pimp opp den tradisjonelle danske hakkebøffen med stekte grønnsaker og tomatconcassé. Middagen tar ikke mer enn 30 minutter å lage.

508 kcal
30 minutter
Sjøtunge med grønt på en tallerken
Middag

Sjøtunge med brokkoli og tomat

Lag sunn og velsmakende sjøtunge med hvitløkchips, brokkoli og tomat på bare 30 minutter.

275 kcal
30 minutter
Middag

Kikertsalat med brokkoli og feta

Kikerter er proppfulle av vitaminer og mineraler. Prøv dem i salat med brokkoli og fetaost på fastedagen din.

251 kcal
10 timer
Page 1 / 2