Sunne oppskrifter Brød Sprø knekk... Sprø knekkebrød med rug og spelt 30 minutter 45 kcal Grovbrød: Knasende sunne knekkebrød med bare godsaker. Av I FORM-redaksjonen 29. januar 2012 Sprø knekkebrød med rug og spelt Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 stk knekkebrød 8⅓ g rugmel 3⅓ g speltmel ¼ ss kaldpresset rapsolje ¼ ts salt ¼ dl kaldt vann ¼ ts eddik ¼ ts sukker 3⅓ g sesamfrø 3⅓ g valmuefrø 3⅓ g hakkede gresskarkjerner Slik gjør du Kjør alt melet i en kjøkkenmaskin med 1 ss kaldpresset rapsolje, salt og sukker. Ha i eddik og vann for en fast konsistens. Knåda in sesamfrön, vallmofrön och pumpakärnor i degen och kavla ut den med vikningar (när du kavlar degen viker du ihop den och kavlar ut den igen). Elt sesamfrø, valmuefrø og gresskarkjerner inn i deigen, og kjevle den ut på følgende måte: Kjevle deigen, brett, og kjevle den igjen. Prikk dem med en gaffel, og stek dem på bakepapir i ca. 8 minutter på 225 grader i forvarmet ovn. LES OGSÅ: Hjemmebakt knekkebrød med frø og kjernerLes også: Hjemmelagde knekkebrød – sunn oppskrift med kjerner
