Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Sunne snacks
Hjemmelagd...

Hjemmelagd knekkebrød

35 minutter
79 kcal

Lag et herlig og sprøtt knekkebrød som snack eller som tilbehør til for eksempel suppe. Knekkebrød gir masse fiber, som metter godt.

19. juli 2021
Assiett med knäckebröd

Hjemmelagd knekkebrød

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • 13 g grahamsmel
  • 6⅔ g solsikkekjerner
  • 6⅔ g linfrø
  • 4 g sesamfrø
  • ¼ ts bakepulver
  • ¼ ts havsalt
  • ¼ dl vann
  • ¼ ss ekstra jomfruolivenolje

Slik gjør du det

  • Forvarm ovnen til 175 grader.
  • Bland alle ingrediensene i en skål.
  • Hell deigen mellom to ark bakepapir, og rull den ut til en størrelse som tilsvarer sånn cirka to tredeler av en stekeplate.
  • Ta av det øverste bakepapiret, og skjær gjennom deigen slik at du får 15 mindre biter.
  • Stek knekkebrødet i 18 minutter, og avkjøl det på en stekerist før du brekker det i flere biter.

Her finner du flere sunne snacks som stiller ettermiddagssulten.

TIPS! Knekkebrødet er perfekt tilbehør til for eksempel suppe. Hvis du tilsetter raspede rødbeter eller gulrøtter i deigen, får du ekstra flotte farger.

Mest lest akkurat nå
Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn livsstil

De fem verste bakteriefellene i hverdagen

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Kvinne veier seg på vekta
Hvordan gå ned i vekt

Derfor stopper vekttapet opp

Kvinne ligger i dyp søvn i senga
Søvn

Får du nok dyp søvn?

Kvinne trener med strikk
Styrketrening

Få sterke armer med tre strikker og seks øvelser

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Oppskåret blomkål
Stress

Hjernemat hjelper deg å motstå stress

Kvinne trener med håndvekter
Styrketrening

Hvilke muskler bør jeg trene først?

Kvinne som går på 16:8-dietten
Slankekur

Derfor virker periodisk faste

Mer om Sunne snacks
Hjemmelagde romkuler, oppskrift
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Mengder av peanøtter
Sunne snacks

Er peanøtter bra for deg?

Enkel oppskrift på hele edamamebønner med salt og sitron
Sunne snacks

Slik blir edamamebønnene som du vil ha dem

110 kcal
5 minutter
«Bounty»-bar
Sunne snacks

Hjemmelagde Bounty-barer

296 kcal
20 minutter
Hjemmelagde Snickers-kuler
Sunne snacks

Hjemmelagde Snickers-kuler

236 kcal
20 minutter
Hjemmlagde «Oreos» stablet oppå hverandre
Sunne snacks

Hjemmlagde Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Hjemmelagde Mars-barer
Sunne snacks

Hjemmelagde Mars-barer

188 kcal
20 minutter
Hjemmelagde Lion-barer
Sunne snacks

Hjemmelagde Lion-barer

208 kcal
20 minutter
Jordskokkchips
Sunne snacks

Så enkelt lager du jordskokkchips selv

40 minutter
En hjemmelagd Low FODMAP-myslibar med sjokolade
Sunne snacks

Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god!

288 kcal
75 minutter
Sunn hummus
Sunne snacks

Sunn hummus

167 kcal
5 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Billede af lyshåret kvinde i træningstøj med fokus på armene.
Styrketrening

Armcamp for nybegynnere: Få sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?