Sunne oppskrifter Dessert Chiamousse... Chiamousse med varmt epleknas 45 minutter 236 kcal Trenger du noe sunt og godt? Prøv denne fantastiske desserten med chiafrø og epleknas. Av Luise Vindahl 11. oktober 2016 Chiamousse med varmt epleknas Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Chia-mousse 83 ml melk (ev. mandel eller kokosmelk) 1⅓ ss chiafrø skall av ½ økositron Epleknas ⅓ stort eple ⅓ ss smør/kokosolje ⅓ ss flytende honning/lønnesirup 20 ml solsikkefrø 20 ml gresskarkjerner 20 ml hasselnøtter ¼ ts kanel ⅓ knivspiss støtt ingefær ⅓ knivspiss havsalt Til anretning 2 ts nøttesmør 4 ss gresk yoghurt 10 % eller kokosyoghurt ¼ eple i tynne båter litt honning/lønnesirup Slik lager du chia-mousse med varmt epleknas Chiamousse Bland melk, chiafrø og sitronskall i en bolle, og sett den til side i 15–30 minutter. Rør av og til. Tilsett eventuelt litt honning. Epleknas Skjær eplet i småbiter. Smelt smør og honning i stekepannen. Tilsett epler, solsikkefrø og gresskarkjerner, hasselnøtter og krydder, og la det putre i 7–8 minutter. Rør av og til – til eplene er gylne og myke, og frø, kjerner og nøtter er sprø. Anretning Finn fram seks dessertglass. Legg et par skjeer chiamousse i bunnen med én teskje nøttesmør oppå, fulgt av et par skjeer yoghurt. Topp med varmt epleknas blandet med et par friske eplebåter og noen dråper honning eller lønnesirup. Chiafrø Mest lest akkurat nå Konkurrence Vinn treningsferie til Kreta med I FORM Hvordan gå ned i vekt Hvorfor går vekttapet i stå? Sunn mat Hva er holdbarheten for mat i fryseren? Psykologi 8 ting du gjør for andre som du bør gjøre for deg selv også Ned i vekt Skal du veie deg eller ikke? Yoga-øvelser Stolen på ett bein Ukesmenyer Ukesmeny uke 6: Vi går amok i vinterens sunneste grønnsak Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Treningsutstyr Treningsstangen gir stramme muskler fra topp til tå Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Mer om Dessert Dessert Jordbærmousse med sitron og lakris 370 kcal 15 minutter Dessert Ispinne med blåbær 81 kcal 4,30 timer Dessert Hvordan lager man nice cream? Dessert Eplebobler med tindved 136 kcal 5 minutter Dessert Blåbærcrumble med gresk yoghurt 281 kcal 40 minutter Dessert Sprø gresskarvafler med sirup, nøtter og sjokolade 395 kcal 75 minutter Dessert Grillet ananas med mynte og sunn vaniljekrem 159 kcal 15 minutter Dessert Bjørnebærsoftis 226 kcal 30 minutter Dessert Sunn, enkel sjokolademousse med bare tre ingredienser 160 kcal 10 minutter Dessert Semifreddo med bringebær og gjøkesyre 336 kcal 5 timer Dessert Alkoholfri gløgg 199 kcal 25 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
