Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Logg inn
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Logg inn
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Gange
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping
LØPING
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Kosthold og trening
Sunne råvarer
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
I FORM-kurs
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Lukk
Hei
Profiloplysninger
Mine favoritter
Logg ut
Chiafrø
Chiafrø
Frokost
Chiagrøt med blåbær
168 kcal
8 timer
Frokost
Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter
392 kcal
7 minutter
Smoothie
Bygg opp musklene med en grønn smoothie
323 kcal
5 minutter
Frokost
Krydret chia-parfait
262 kcal
30 minutter
Juice-oppskrifter
Fem supersunne shots
16,25 kcal
5 minutter
Supermat
Derfor bør du spise chiafrø
Smoothie
Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter
354 kcal
Kostholdsråd
Er chiagrøt sunt?
Brød
Rødbetbrød med chiafrø
148 kcal
2 timer
Pannekaker
Pizza-pannekaker med frukttopping
581 kcal
40 minutter
Dessert
Chiamousse med varmt epleknas
236 kcal
45 minutter
Pannekaker
Chiapannekaker med kanel
389 kcal
8,5 timer
Pannekaker
Pannekaker med mascarpone-krem
328,5 kcal
30 minutter
Juice-oppskrifter
Morgenjus til dag 3
384 kcal
5 minutter
Frokost
Chiagrøt i tre lag
440 kcal
40 minutter
Frokost
Grøt i farten med chiafrø
237 kcal
5 minutter
Frokost
Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas
268 kcal
10 minutter
Brød
Glutenfri chia-rundstykker
258 kcal
2 timer
Sunne snacks
Quinoagrøt med bjørnebær
245 kcal
20 minutter
Frokost
Byggrøt med blåbær
247 kcal
10 minutter
Sunne snacks
Sukkerfri sjokoladeboller
37 kcal
25 minutter
Brød
Chiarundstykker med gulrot
133,2 kcal
40 minutter
Sunne snacks
Chiagrøt med jordbær
438,5 kcal
2 timer
Sunne snacks
Oppskrift: et grønt kick
359 kcal
5 minutter
