Skyr med bær og mynte

Selv om du har fastedag trenger ikke frokosten være kjedelig. Her får du oppskrift på skyr med linfrøgelé, friske bær og hakket mynte.

2. desember 2015 av I FORM-redaksjonen

Skyr med friske bær

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 8 timer - Soaking: 7-8 timer

INGREDIENSER

3 ss skyr

2 ss linfrø

150 g friske/frosne blåbær, bringebær, bjørnebær, kirsebær eller solbær

Litt hakket mynte

1 ss blandede, hakkede nøtter (valnøtter, hasselnøtter, gresskarkjerner, mandler)

Slik lager du skyr med bær

  • Legg linfrøene i bløt i vann og la de frosne bærene tine i skyr natten over.
  • Bland linfrøgelé i skyren om morgenen, og topp med hakket mynte og nøtter.

næringsindhold per person

Energi: 241 kcal

Protein: 11,7 g

Fett: 10,6 g

Karbohydrat: 29,1 g

Fiber: 8,3 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler