Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Frokost
Skyr med b...

Skyr med bær og mynte

8 timer
241 kcal

Frokosten behøver ikke å være kjedelig selv om den er både sunn og mager. Her får du skyr med linfrøgelé, friske bær og hakket mynte.

1. desember 2015

Skyr med friske bær

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 6 ts skyr
  • 4 ts linfrø
  • 300 g friske/frosne blåbær, bringebær, bjørnebær, kirsebær eller solbær
  • Litt hakket mynte
  • 2 ts blandede, hakkede nøtter (valnøtter, hasselnøtter, gresskarkjerner, mandler)

Slik lager du skyr med bær

  • Legg linfrøene i bløt i vann og la de frosne bærene tine i skyr natten over.
  • Bland linfrøgelé i skyren om morgenen, og topp med hakket mynte og nøtter.

TIPS: Passer perfekt til fastedagene i 5:2-kuren

TIPS: Hvis du bytter ut skyr med kefir, kulturmelk eller Biola, øker du den antiinflammatoriske virkningen.

Mest lest akkurat nå
Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler
Sunn livsstil

Slik vet du om du har delte magemuskler

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Hvordan gå ned i vekt

12 tips for et langvarig vekttap

Smilende kvinne i treningsklær
Trening

Mette var for travel til å ha tid til å trene, men løsningen var overraskende enkel.

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Veltrent rumpe
Styrketreningsøvelser

Rumpeøvelsen du aldri har hørt om

Kosthold og trening

Slik spiser du deg slank og sterk

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Fem ultimate mageøvelser

Kvinne spiser pasta fra kjelen
Sunn mat

Sunne alternativer til brød og pasta

Kvinne som går på 16:8-dietten
Slankekur

Derfor virker periodisk faste

Mer om Frokost
To skåler med overnight oats med kakao og topping av jordbær, banan og mynte.
Frokost

Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær

354 kcal
8 timer
Tallerken med rugbrød, ost, stangselleri, tomat og paprika
Frokost

Verdens enkleste frokost er skikkelig sunn også

275 kcal
5 minutter
Tallerken med omelett, spinat, tomat og paprika
Frokost

Start dagen med vår nydelige spinatomelett

243 kcal
15 minutter
Skål med yoghurt, frukt og hjemmelagd granola
Frokost

Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola

212 kcal
40 minutter
En skål gresk yoghurt med fruktsalat og hjemmelagd low FODMAP-mysli.
Frokost

Start dagen med hjemmelagd mysli

395 kcal
30 minutter
Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola
Frokost

Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola

371 kcal
35 minutter
Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola
Frokost

Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Mango-lassi
Frokost

Mango-lassi

237 kcal
10 minutter
Frokost

Hjemmelagd granola

537 kcal
30 minutter
Grønnsakmuffins
Frokost

Frokostmuffins med grønnsakfyll

177 kcal
40 minutter
Chiagrøt med blåbær
Frokost

Chiagrøt med blåbær

168 kcal
8 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Sunn ukesmeny – I FORM
Sunne oppskrifter

Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM

Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Matvarer du kan spise på keto-kuren
Slankekur

Hvor mye vet du om keto-dietten?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Trening

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestikk
Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Kvinne som sliter med nattesvette og hetetokter søker gode råd.
Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?