Bli slank og flott med bare to dager på diett.

5:2-dietten er effektiv enkel slankekur

Det høres ut som en ønskedrøm for alle som vil slanke seg: Spis vanlig på fem av sju ukedager med 5:2-dietten, og gå ned i vekt!

1. januar 2017

I FORM har testet metoden med 5-2-dietten - en moderne fastekur. 5:2-dietten går ut på at du holder deg til 500 kalorier to dager i uken og ellers spiser som du pleier. Resultatet for mange er at du går både bedre og lettere ned i vekt enn med en tradisjonell slankekur.

Slik skal du spise på 5:2-dietten

5:2-dietten - måltider vanlige dager

”De vanlige dagene” betyr at du spiser den maten du normalt kan spise uten å legge på deg. Er du f.eks. vant til å kunne spise litt mørk sjokolade hver dag uten å gå opp i vekt, fortsetter du bare med det.

  • Spis minimum 500 gram frukt og grønt om dagen. Velg gjerne grove grønnsaker, f.eks. kål.
  • Spis fortrinnsvis grove kornprodukter.
  • Spis fortrinnsvis fettfattige meieriprodukter og påleggstyper.
  • Kutt ned på sukker og andre tomme kalorier.
  • Slukk tørsten med vann, og ev. te og kaffe. Unngå generelt flytende kalorier som f.eks. melk, jus og alkohol.

5:2-dietten - måltider på fastedager

Du skal bare spise to måltider: Lunsj og middag

Hvert måltid må bestå av 250 kcal. (Vil mannen din være med og faste, kan han spise 300 kcal.) Du bestemmer selv når i uken du vil ha de to ”fastedagene”, f.eks. mandag og torsdag. Eneste betingelse er at dagene ikke ligger etter hverandre. 

Slukk tørsten med vann og ev. te og kaffe.

5:2-dietten oppskrifter: Se tips og oppskrifter

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.

VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress

YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!

ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop

Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

I FORM 13/2013

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler