Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Frokost
Rugbrød me...

Rugbrød med ost og grønt

5 minutter
275 kcal

Verdens enkleste frokost er både sunn, mettende og billig.

Av
1. august 2022
Tallerken med rugbrød, ost, stangselleri, tomat og paprika

ENKELT, SUNT OG GODT Vi innrømmer at en skive rugbrød med ost og litt grønt ikke er noen stor kunst, men frokosten er klar på to minutter.

© wichmann+bendtsen

Rugbrød med ost og grønt

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 stilker stangselleri
  • 1 gul paprika
  • 10 cherrytomater
  • 2 skive fullkornrugbrød
  • 4 skive ost

Slik gjør du det

  • Del stangsellerien på langs, og skjær paprikaen i strimler.
  • Del rugbrødskiven og rist den eventuelt.
  • Anrett selleri, paprika og tomat med rugbrød og to osteskiver.
Mest lest akkurat nå
Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening

Test kondisjonen

Kvinne tøyer bindevevet
Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Kvinnehånd tar seg til kneet, artrose.
Forebygging

Artrose? Mosjon er bedre enn medisiner

Kvinne med mulig blodpropp i beinet
Forebygging

Blodpropper - få svar på åtte viktige spørsmål

Trening

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Kvinne som går på 16:8-dietten
Slankekur

Derfor virker periodisk faste

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Mer om Frokost
Tallerken med omelett, spinat, tomat og paprika
Frokost

Start dagen med vår nydelige spinatomelett

243 kcal
15 minutter
Skål med yoghurt, frukt og hjemmelagd granola
Frokost

Nam! Yoghurt med frukt og hjemmelagd granola

212 kcal
40 minutter
En skål gresk yoghurt med fruktsalat og hjemmelagd low FODMAP-mysli.
Frokost

Start dagen med hjemmelagd mysli

395 kcal
30 minutter
Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola
Frokost

Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola

371 kcal
35 minutter
Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola
Frokost

Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Mango-lassi
Frokost

Mango-lassi

237 kcal
10 minutter
Frokost

Hjemmelagd granola

537 kcal
30 minutter
Grønnsakmuffins
Frokost

Frokostmuffins med grønnsakfyll

177 kcal
40 minutter
Chiagrøt med blåbær
Frokost

Chiagrøt med blåbær

168 kcal
8 timer
Ristet brød med avokado og posjert egg
Frokost

Ristet brød med avokado og posjert egg

381 kcal
10 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Munn med synlig rød hud som utvikler seg til et munnsår. Tips om forebygging og behandling.
Forebygging

Bli kvitt munnsår fort

Hender holder et glass med friske bringebær
Supermat

Hvor sunne er bringebærene?

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.
Skjønnhet

Slik unngår du pigmentflekker

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping🎧

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Kvinne som trener med trådløse hodetelefoner
Treningsutstyr

Test av hodetelefoner – se hvilke som er best!

Kvinne ligger i dyp søvn i senga
Søvn

Får du nok dyp søvn?