Slik gjør du smoothie sunnere

Smoothie er populært, men de er også spekket med fruktsukker som etterlater deg søtsugen, trøtt og uopplagt.

Smoothie er spekket med fruktsukker som går rett i blodet og får blodsukkeret til å skyte i været, for deretter å bråstupe og etterlate deg søtsugen, trøtt og uopplagt. Forskning viser at en skje med proteinpulver i smoothien gir langt mer stabil energi, idet proteinene bremser blodsukkerstigningen.

Som en ekstrabonus blir du også mettere, ettersom fordøyelsen av proteinene sender store mengder metthetshormoner fra tarmen til hjernen.

**Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.

Optimer din smoothie

3 gode alternativer

Liker du ikke tanken på proteinpulver, kan du velge:

  • 1. En håndfull finhakkede mandler eller nøtter.
  • 2. Et par teskjeer med olje.
  • 3. En desiliter skyr eller ferskost.

Velg det sunneste proteinpulveret

  • 1. I forsøket brukte man valleprotein, som kjennetegnes av en optimal fordeling av mindre aminosyrer.
  • 2. Karbohydratinnholdet bør være under fem gram.
  • 3. Fettinnholdet bør være under 1 per 100 gram.
Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background