Deilig jus som tar vare på hjertet og styrker immunforsvaret.

Juice med appelsin og avokado

Prøv en juice som bidrar med fettsyrer som er gunstige for hjertet, store mengder kostfiber som er bra for fordøyelsen og metter godt og en del C-vitamin som er bra for immunforsvaret.

12. mai 2009 av I FORM-redaksjonen

Juice med appelsin og avokado

1 person

VARIGHET

Forberdelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid totalt: 10 minutter

INGREDIENSER

1 person:

1/2 avokado

150 g melon

1/2 appelsin

4 stilker frisk koriander

Isbiter

Tilberedning

  • Legg avokadoen og korianderen i en blender (juspressen lager mos av det). 
  • Legg deretter skrelt melon og appelsin i juspressen. Bland det deretter med avokadoen. 
  • Ha i isbiter og eventuelt en ekstra korianderstilk, og server.

Er sunn fordi
I tillegg til en rekke fettsyrer som er gunstige for hjertet, bidrar avokadoen med store mengder kostfiber, som er bra for fordøyelsen og metter godt. Du får også en del C-vitamin fra både appelsinen og melonen, og det er bra for immunforsvaret.

næringsindhold per person

Energi: 234 kcal

Protein: 5 g

Fett: 10,9 g

Karbohydrat: 28,4 g

Fiber: 6 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler