Sunn juice i smakfulle varianter

Juice er en rask, enkel og fristende måte å tanke opp med sunne ting på.

Prøv I FORMs nydelige jusoppskrifter.

JUICE: Drikk dine vitaminer

I FORM gir deg massevis av oppskrifter på supersunn juice:
Se oppskrifter på juice til høyre eller nedenfor eller.

ØL: Sunt og hot

Prøv I FORMs nydelige hjemmelagde ingefærøl - perfekt til piknik og sene lyse kvelder.
Oppskrift på ingefærøl

SMOOTHIE: Perfekt lite måltid

Prøv også smoothie og få en kickstart på dagen, som mellommåltid på farten når du har det travelt og som kos om kvelden:
Oppskrifter på smoothie

[bodylink]

Juice er flytende vitaminer

Liker du vitaminer og mineraler i flytende form, kan du glede deg over at et glass fyldig juice er en ypperlig snarvei til å fylle dagskvoten.

Hjemmelaget er best

Alt du trenger, er friske råvarer og en juicepresse. Juice-pressen utnytter nemlig råvarene fullt ut fordi den presser hele frukten eller grønnsaken, men du kan også bruke en blender.

Begge løsningene gir en supersunn juice og kan erstatte mye av den daglige dosen med frukt og grønt. Flere flavonoider, stoffene som styrker immunforsvaret, blir først frigjort etter en tur i juice-pressen.

Når du lager juice selv, er det viktig at du bearbeider råvarene raskt og drikker juiceen med en gang for å få nytte av de gunstige stoffene i størst mulig grad.

Når overflaten på frukt og grønnsaker først er brutt, mister de raskt en stor del av antioksidantene, og det svekker de ernæringsmessige egenskapene til juice.

I tillegg til en masse antioksidanter er juice full av ”langsomme” karbohydrater, det vil si at de tas langsomt opp i kroppen, gir langvarig energi og kvikker opp.

Husk også fiberinnholdet

Nøyer du deg med å presse ut saften med en sitruspresse, går du glipp av det meste av fiberinnholdet og får med langt færre vitaminer og flavonoider.

Mange av de sunneste plantestoffene og fibrene sitter nemlig i de faste delene i frukten. Det er derfor bra å tilføre noe av fruktkjøtt-restene i juice.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Juice-oppskrifter
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Juice-oppskrifter

Pasjonsfruktdrikk med mynte og lime

81 kcal
15 minutter
Juice-oppskrifter

Sunn jus i flere varianter

Juice-oppskrifter

Fem supersunne shots

16,25 kcal
5 minutter
Juice-oppskrifter

Rødkåljus med eple og ingefær

209 kcal
70 minutter
Juice-oppskrifter

Ingefærshot med frukt

88 kcal
30 minutter
Juice-oppskrifter

Morgenjus til dag 2

353 kcal
5 minutter
Juice-oppskrifter

Morgenjus til dag 1

348 kcal
5 minutter
Juice-oppskrifter

Morgenjus til dag 3

384 kcal
5 minutter
Juice-oppskrifter

Rabarbrasaft med jordbær

220 kcal
50 minutter
Juice-oppskrifter

Energijus med grønnkål

100 kcal
10 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen