Name: Bringebær crumple
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gram bringebær; 4 tablespoon ristede hveteflak; 4 tablespoon speltflak; 4 tablespoon rasp; 4 tablespoon hasselnøtter; 2 tablespoon nøtteolje; 4 egg; 4 tablespoon rørsukker; 1 vaniljestang; 8 tablespoon crème fraîche

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Tilberedning

Fordel friske bringebær i fire ildfaste former. Du kan også bruke frosne. De skal ikke tines, men trenger bare 2 ekstra min i ovnen. Bland hveteflak, speltflak, rasp og hakkede nøtter med olje, og fordel massen over bærene. Pisk egg med sukker og vanilje, legg til side noen vaniljefrø til kremen. Hell eggemassen over, og stek desserten ved 200 grader i ca. 12 min til overflaten er gyllen. Rør crème fraîche med vaniljekorn, og fordel kremen på dessertene, som du serverer varme.

TIPS
Kjøp hveteflak, speltflak og rasp i velassorterte matvareforretninger. Bruk ev. en grov frokostblanding i stedet.

Fortsatt småsulten? ? Her er flere oppskrifter på sunne kaker.

Bringebærcrumble

Bringebær crumple

Ingredienser

Tilberedning

Slik vet du om du har delte magemuskler

Derfor er isbading en gave til kroppen

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Slik bør du trene etter fylte 60

7 tips som holder hjernen pigg

Får du nok dyp søvn?

Slik bør du trene for å gå ned i vekt

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Saftig kanelkake

Vi gir deg oppskriften på verdens beste sunne sjokoladekake

Verdens beste veganske brownies

Rødbete- og sjokoladekake med glasur av rødbete

Verdens beste (nesten sunne) fastelavnsboller

Klementinkake med kanel og kardemomme

Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær

Rawkake med mango, kokos og ingefær

Kanelsnurrekake med dadler

Sunne kaker - ja takk

Banankake med kakao- og skyrkrem

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Hvor mye vet du om keto-dietten?

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Bør du være bekymret for nattesvette?

Bringebær crumple

Ingredienser

Tilberedning

Slik vet du om du har delte magemuskler

Derfor er isbading en gave til kroppen

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur

Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen

Slik bør du trene etter fylte 60

7 tips som holder hjernen pigg

Får du nok dyp søvn?

Slik bør du trene for å gå ned i vekt

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Saftig kanelkake

Vi gir deg oppskriften på verdens beste sunne sjokoladekake

Verdens beste veganske brownies

Rødbete- og sjokoladekake med glasur av rødbete

Verdens beste (nesten sunne) fastelavnsboller

Klementinkake med kanel og kardemomme

Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær

Rawkake med mango, kokos og ingefær

Kanelsnurrekake med dadler

Sunne kaker - ja takk

Banankake med kakao- og skyrkrem

MOTTA I FORMS NYHETSBREV

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Hvor mye vet du om keto-dietten?

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Bør du være bekymret for nattesvette?