Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Kaker
Bringebærc...

Bringebærcrumble

20 minutter
418 kcal

Har du plukket bringebær? Prøv I FORMs søte bringebærcrumble med vaniljekrem - nydelig!

31. desember 2009

Bringebær crumple

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 200 g bringebær
  • 2 ss ristede hveteflak
  • 2 ss speltflak
  • 2 ss rasp
  • 2 ss hasselnøtter
  • 1 ss nøtteolje
  • 2 egg
  • 2 ss rørsukker
  • ½ vaniljestang
  • 4 ss crème fraîche

Tilberedning

Fordel friske bringebær i fire ildfaste former. Du kan også bruke frosne. De skal ikke tines, men trenger bare 2 ekstra min i ovnen. Bland hveteflak, speltflak, rasp og hakkede nøtter med olje, og fordel massen over bærene. Pisk egg med sukker og vanilje, legg til side noen vaniljefrø til kremen. Hell eggemassen over, og stek desserten ved 200 grader i ca. 12 min til overflaten er gyllen. Rør crème fraîche med vaniljekorn, og fordel kremen på dessertene, som du serverer varme.

TIPS
Kjøp hveteflak, speltflak og rasp i velassorterte matvareforretninger. Bruk ev. en grov frokostblanding i stedet.

Fortsatt småsulten? ? Her er flere oppskrifter på sunne kaker.

Mest lest akkurat nå
Yoga-øvelser

Duen løsner opp i rumpe og hofter

Blond kvinne i treningsklær som gjør armhevinger på knærne og smiler.
Treningsmotivasjon

8-ukers bootcamp: «Musklene mine er vekket fra dvalen»

Kvinne gjør knebøy
Styrketreningsøvelser

Knebøy med rotasjon og skulderpress

Vakker, moden kvinne smiler.
Skjønnhet

Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden

Hvordan gå ned i vekt

12 tips for et langvarig vekttap

Ingefær
Kostholdsråd

Hva er ingefær godt for?

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne har vondt i nakken
Forebygging

Ergoterapeuten: Den beste øvelsen for pc-nakken

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Kvinne gjør magebøyninger
Styrketrening

Hvor sterk er du i magen?

Mer om Kaker
Tallerken med biter av sjokoladekake og bringebær
Kaker

Vi gir deg oppskriften på verdens beste sunne sjokoladekake

137 kcal
50 minutter
Brownies på hvitt fat med hakkede peanøtter.
Kaker

Verdens beste veganske brownies

313 kcal
40 minutter
Sjokoladekake med rødbete og rose rødbeteglasur
Kaker

Rødbete- og sjokoladekake med glasur av rødbete

298 kcal
45 minutter
Fastelavnsboller
Kaker

Verdens beste (nesten sunne) fastelavnsboller

194 kcal
2 timer
Klementinkake med kanel og kardemomme
Kaker

Klementinkake med kanel og kardemomme

238 kcal
75 minutter
Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær
Kaker

Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær

259 kcal
30 minutter
Rawkake med mango, kokos og ingefær og blomster som pynt
Kaker

Rawkake med mango, kokos og ingefær

559 kcal
30 minutter
Kaker

Kanelsnurrekake med dadler

178 kcal
2½ timer
Sunn kake med masse bær.
Kaker

Sunne kaker - ja takk

Kvinne bærer kake med skyrkrem, bananer og sjokolade
Kaker

Banankake med kakao- og skyrkrem

294 kcal
1 time
Kanelsnurrer uten sukker
Kaker

Kanelsnurrer – enkel oppskrift helt uten sukker

243 kcal
2 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Kvinne klør seg på magen/korsryggen, der utslettene ofte dukker opp.
Forebygging

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Glad kvinde _NO
Om I FORM

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske _NO
Supermat

Ja, vi elsker blåbær!

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Skål med chiagrøt
Kostholdsråd

Er chiagrøt sunt?

I FORM Reiser

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Ryggøvelser
Styrketrening

Tre effektive ryggøvelser

Trening

Test kondisjonen