Nydelig lun eplepai

30 minutter

Velkommen i eple-himmelen - smuldrepai med epler!

Eple smuldrepai

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 store epler
  • 25 g tørkede tranebær
  • 25 g tørkede blåbær
  • saften av 1 sitron
  • ½ ss sukker
  • ½ ss støtt kanel
  • ¼ ts støtt nellik

Smuldrepai topping

  • 25 g mandler
  • 25 g valnøtter
  • ¼ dl flytende honning
  • 25 g kokt perlebygg eller perlespelt
  • revet skall av 1 sitron

Tilberedning av smuldrepai

  • Skjær eplene i grove terninger med skall på.
  • Blend dem med tørkede bær, sitronsaft, sukker, kanel og nellik.
  • Ha alt i små ildfaste glass eller skåler.
  • Blend mandler, valnøtter, honning og kjerner/gryn med sitronskall, og hell det øverst.
  • Stek formene på 200 grader i 15 minutter, til overflaten er sprø.

Tips til servering

Serveres gjerne i små ildfaste, transparente (syltetøy-)glass.


Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Mer om Kaker
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Kaker

Vi gir deg oppskriften på verdens beste sunne sjokoladekake

137 kcal
50 minutter
Kaker

Verdens beste veganske brownies

313 kcal
40 minutter
Kaker

Rødbete- og sjokoladekake med glasur av rødbete

298 kcal
45 minutter
Kaker

Verdens beste (nesten sunne) fastelavnsboller

194 kcal
2 timer
Kaker

Klementinkake med kanel og kardemomme

238 kcal
75 minutter
Kaker

Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær

259 kcal
30 minutter
Kaker

Rawkake med mango, kokos og ingefær

559 kcal
30 minutter
Kaker

Kanelsnurrekake med dadler

178 kcal
2½ timer
Kaker

Sunne kaker - ja takk

Kaker

Banankake med kakao- og skyrkrem

294 kcal
1 time
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen