Les også

Sunn kake med masse bær.

Sunne kaker - ja takk

Kanelsnurrer uten sukker

Lag kjempegode kanelsnurrer i helgen – til gjester eller bare deg selv og familien.

Kanelsnurrer – enkel oppskrift helt uten sukker

Nam, rågode og sukkerfrie kanelsnurrer! Vi har gjort dem litt sunnere slik at du kan kose deg litt ekstra.

12. mars 2018 av EASIS

Her er et godt forslag på hvordan du kan kose deg i påsken og helger uten å få i deg sukker eller gå på akkord med vekta.

Superenkel og rask oppskrift på rågode kanelsnurrer.

Ingredienser til deigen

1½ dl skummetmelk
50 g gjær
½ ts salt
30 g rapsolje
1½ egg
litt Stevia
400 g hvetemel

Ingredienser til smørkremen

50 g sukkerfritt nypesyltetøy
50 g myk plantemargarin
3 ts støtt kanel
½ pisket egg til pensling

Slik lager du sukkerfrie kanelsnurrer:

Lun melka til den er fingervarm. Løs opp gjæren i melka og tilsett salt og olje. Rør eggene i blandingen og tilsett Stevia etter smak samt mel.
Elt deigen til den er jevn og elastisk. Sett den til heving under et kjøkkenhåndkle på et lunt sted i ca. 40 minutter.
Etter heving eltes deigen på nytt og rulles ut til en stor firkant som er ca.1 cm tjukk.
Bland ingrediensene til smørkremen og smør den oppå deigen. Brett deigen og skjær den i 2 cm brede strimler som vris og vikles til en kanelsnurre.
Legg kanelsnurrene på en stekeplate, pensle med egg og etterhev dem i ca. 30 minutter.
Stek kanelsnurrene i ovnen på 180 ° i ca. 15 minutter til de er gylne og gjennomstekt.

Fortsatt småsulten? ? Her er flere oppskrifter på sunne kaker.

Næringsinnhold per kanelsnurre (86 gram)

Kcal: 243
Protein: 8,6 g
Karbohydrat: 27 g
Fett: 9,5 g
Fiber: 7,3 g

1. Kikertkake med proteiner, sunt fett og helt uten mel 2. Rawcake med bær og kokos 3. Regnbuekake med rødbeter og gresskar 4. Delikat whoopie pai 5. Kanelsnurrer – enkel oppskrift helt uten sukker 6. Banankake med kakao- og skyrkrem 7. Søte sjokodrømmer 8. Kokos-scones med sjokolade 9. Brownies med lakris 10. Knasende sitronkake med blå valmuefrø 11. Eplepai med mandler 12. Banan-kanelkake med appelsin og aprikos 13. Mysli rundstykker med tørket frukt 14. Tranebærbrød med frukt og nøtter 15. Muffins med sjokolade og rødbeter 16. Glutenfri og sukkerfri banankake 17. Appelsinkake med mandler 18. Pai med gresskar 19. Gulrotkake med limekrem 20. Avokado-sjokolademuffins

3 utg. av I FORM + Active Fit universalveske for bare kr 99

Les mer her >>

Få Ruteplanleggeren på mobilen

Nå kan du laste ned Ruteplanleggeren til mobilen, og tegne inn løperuter, finne inspirasjon, ha kontroll på treningen uansett hvor du er.