Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Lunsj
Avokadosal...

Avokadosalat med reker

15 minutter
237 kcal

Tilbered en lekker avokadosalat på bare 30 minutter og tilføy 75 gram rød quinoa hvis du skal få ha mer enn 250 kalorier - f.eks. før trening.

5. mars 2014

Lag guacamole av avokadoer. Mos kjøttet med limesaft og sitrongress (fjern de ytterste bladene og riv, hakk, press eller støt den innerste myke delen av sitrongresset ultrafint). Salte og pepre, og bruk guacamolen som ”smør" eller dipp.

Avokadosalat

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 1 avokado
  • ½ grønn chili
  • 250 g håndpillede reker
  • 2 liten håndfull koriander
  • havsalt og nykvernet pepper
  • ½ rødløk (ca. 2 ss finskåret)
  • 2 ts sitronsaft
  • 2 ss akasiehonning (eller agavesirup)

Slik gjør du

  • Skyll og kok quinoa som anvist på pakken. Avkjøl. Skjær avokado i terninger og hell dem i en skål med rødløk, sitronsaft og honning. Smak til med salt og pepper.
  • Skjær chili i skiver (unngå frø) og vend dem i avokadosalsaen. Smak til for å få smaken passe sterk og en balanse mellom surt, salt og søtt.
  • Sil rekene grundig hvis de har ligget i lake, og anrett quinoa med avokadosalat, reker og koriander.
Mest lest akkurat nå
Kvinne trener yoga
Yoga

Nettbasert yoga: Enkel videotrening i din egen stue

Bakte poteter med baconfyll
Middag

Bakte poteter med bacon

484 kcal
70 minutter
Fylte bakte poteter
Middag

Bakte poteter med burritofyll

504 kcal
70 minutter
Kvinne skjærer spisskål – betennelsesdempende for begynnere
Sunn mat

4 TIPS: Begynnerguide til et betennelsesdempende kosthold

Betennelsesdempene livsstil – unngå stress – kvinne slapper av under et tre
Sunn livsstil

5 veier til et mindre betent liv

Kvinde kæmper med leddegigt og kronisk inflammation i håndledddet
Sunn livsstil

Hva vil det si å ha en betennelse?

Kostpyramide for antiinflammatorisk kosthold
Sunn mat

Her kan du laste ned I FORMs betennelsesdempende kostholdspyramide

Betennelsesdempende oppskrifter til frokost, lunsj, middag osv.
Sunne oppskrifter

100+ oppskrifter på betennelsesdempende mat

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje
Sunn mat

Hva er et betennelsesdempende kosthold?

Græsk salat med bagte kartofler og quinoa
Middag

Bakt potet med gresk salat

640 kcal
65 minutter
Mer om Lunsj
Salat med grillet laks, bær og mozzarella i boks.
Lunsj

Sunne, enkle matpakketips

Low FODMAP-eggekake med poteter, paprika og spinat.
Lunsj

Eggekake som passer seg selv i ovnen

641 kcal
40 minutter
Avokado med reker
Lunsj

Avokado med rekecocktail

335 kcal
Stekt avokado med egg
Lunsj

Stekt avokado med egg

398 kcal
Eggewrap uten mel med kylling og spinat
Lunsj

Eggewrap uten mel med kylling og spinat

407 kcal
20 minutter
Brokkoli- og vaffelsandwich med skinke og ost
Lunsj

Sunn brokkoli- og vaffelsandwich med skinke og ost

410 kcal
15 minutter
Marinerte kalkunspyd med kålsalat og dipp av peanøttsmør
Lunsj

Marinerte kalkunspyd med kålsalat og dipp av peanøttsmør

410 kcal
15 minutter
Salat med spisskål, ristede kikerter og avokado
Lunsj

Flott salat med spisskål, ristede kikerter og avokado

435 kcal
15 minutter
Salat med tunfisk, egg og oliven
Lunsj

Nydelig salat med tunfisk, egg og oliven

372 kcal
20 minutter
Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler
Lunsj

Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler

420 kcal
20 minutter
Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus
Lunsj

Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus

413 kcal
20 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje
Sunn mat

Hva er et betennelsesdempende kosthold?

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.
Styrketrening

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke