5:2-kuren – enkle oppskrifter på 250 kalorier
Trenger du inspirasjon til hva du skal spise på 5:2-dietten? Vi har samlet en rekke gode oppskrifter til 5:2-dietten. Alle måltidene inneholder 250 kcal, slik at de passer til fastedagene.
Trenger du inspirasjon til hva du skal spise på 5:2-dietten? Vi har samlet en rekke gode oppskrifter til 5:2-dietten. Alle måltidene inneholder 250 kcal, slik at de passer til fastedagene.
Går du på 5:2-dietten skal du faste to av ukas sju dager - og de andre fem dagene kan du spise normalt. På fastedagene skal du bare spise to små måltider, nemlig lunsj og middag. Hvert måltid kan bare bestå av 250 kalorier.
250 kalorier er ikke stort, men det betyr ikke at du må nøye deg med vassgraut, gulrøtter og rå blomkål. Du kan godt trylle frem noen riktig delikate små måltider som levereopp til kravene i 5:2-kuren. På denne siden finner du en rekke forslag – både konkrete 5:2-oppskrifter og måltidsforslag, og alle inneholder mindre enn ca. 250 kalorier.
Du finner forslag til både frokost, formiddagsmat og middag. De siste to er delt inn i oppskrifter med hhv. kylling, fisk og skalldyr, vegetarretter og retter basert på svin eller storfe.
Du kan også laste ned oppskriftshefter med hele 100 oppskrifter á ca. 250 kcal.
Her har vi samlet en rekke oppskrifter med rundt 250 kalorier hver – og som passer til både formiddagsmat og middag. De er delt inn i oppskrifter med hhv. kylling, fisk og skalldyr, vegetaroppskrifter samt oppskrifter med svine- og storfekjøtt. God appetitt!