Trenger du inspirasjon til hva du skal spise på 5:2-dietten? Vi har samlet en rekke gode oppskrifter til 5:2-dietten. Alle måltidene inneholder 250 kcal, slik at de passer til fastedagene.
5:2-DIETTEN OPPSKRIFTER Du kan bare spise to måltider à 250 kalorier på fastedagene. Her finner du oppskrifter til 5:2-dietten.
Går du på 5:2-dietten skal du faste to av ukas sju dager - og de andre fem dagene kan du spise normalt. På fastedagene skal du bare spise to små måltider, nemlig lunsj og middag. Hvert måltid kan bare bestå av 250 kalorier.
Her er 11 forslag til oppskrifter for 5:2-dietten, og alle er sunne og gode. De fleste oppskriftene er veldig enkle og passer til dager da du har det travelt. Et par av dem passer til de dagene du kan bruke litt tid på tilberedningen.
Trenger du flere gode oppskrifter til 5:2-diettens fastedager? Vi har lagd et helt hefte med 100 gode og sunne oppskrifter med retter på 250 kcal til I FORMs egen I FORM-diett (der du skal spise 5 x 250 kalorier om dagen fem dager i uka.)
Her er et utvalg av oppskriftene - og du kan også hente hele heftet med de 100 oppskriftene:
100 oppskrifter på 250 kalorier: Hent dem her
Og kanskje også å holde vekta? Da er vår matplan et fantastisk redskap. Hver uke får du nye retter til ukas hverdagsmiddager med fokus på variasjon, smak, sunnhet og kalorier.
Våre skreddersydde matplaner gir deg hver uke:
⦁ Gode og lette hverdagsoppskrifter du kan lage på maks 30 min.
⦁ Garanti for at alle rettene inneholder maks 600 kcal per person
⦁ Masse grønnsaker og gode råvarer i sesong.
⦁ Tips og kunnskap om sunn mat som du kan bruke på kjøkkenet
⦁ En ukentlig bonusoppskrift, for eksempel en dessert eller et brød
Du får matplanen sendt til e-posten din hver lørdag, og du kan alltid finne den her.
