Hva er en god sunn og matpakke?

Matpakken er ofte så kjedelig at det ofte ender med at jeg kjøper hurtigmat i stedet. Hvordan ser en sunn, mettende og enkel voksen-matpakke ut?

En sunn matpakke

Slik lager du en god sunn og matpakke

Det behøver på ingen måte å være vanskelig eller innebære morgenstress
å lage en kjempegod og sunn matpakke som du kan ta med deg på jobb og nyte i lunsjen.

Det er bare å lage en ekstra stor porsjon salat til middag, kanskje nok til flere dager, så er det bare å ta ut den ut av kjøleskapet om morgenen.

En god matpakke kan bestå av grove grønnsaker, gjerne fra kålfamilien, med proteinrikt tilbehør som fisk eller kylling, en sunn fettkilde som avokado og eventuelt litt fullkornbrød.

Da blir du både passe mett og får tilfredsstilt smaksløkene, slik at du ikke går i sukker-og fett-fellen senere på dagen.

Trenger du mer inspirasjon på kjøkkenet? I FORMs sunne oppskrifter gir deg gode, enkle og sunne forslag til dagens måltider.

Forslag til matpakken

  • Uten brød En kjempegod kålsalat med et par hardkokte egg, en grillet kyllingfilet eller et par skiver røykelaks. For eksempel en rødkålsalat med appelsin og mandler eller en coleslaw av hodekål, gulrøtter, skyr, majones og sennep.
  • Med brød
    En kjempegod og sunn rugbrødsandwich. Smør et par skiver rugbrød med litt majones, og legg skiver av avokado, laks og rucola imellom.
Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background