Sunne oppskrifter Middag Salat med ... Salat med edamamebønner og kylling 45 minutter 487 kcal Salat i alle regnbuens farger med edamamebønner, kylling, rødkål, rød paprika og en dressing med kasjunøtter. Av I FORM-redaksjonen 6. desember 2015 Salat med edamamebønner Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 100 g edamamebønner 1 gul squash ½ aubergine 1 ts olivenolje 1 ss timian 200 g cherrytomater ½ rød paprika 200 g rødkål 100 g blomkål 1 eple 1 håndfull rød gaukesyre Kylling 200 g kylling 1 ss soyasaus ¼ rød chili 1 fedd hvitløk 1 knivsodd stevia Dressing 40 g kasjunøtter 20 g soltørkede tomater Saft og skall av ¼ økositron 1 knivsodd stevia 1 knivsodd salt 3 ss soyamelk Slik lager du edamamebønnesalat Legg nøtter og soltørkede tomater i bløt i minimum 20 minutter. Hell ut vannet, og ha alle ingrediensene til dressingen i en blender. Kjør til du har en jevn masse – tilsett ev. mer melk. Skjær auberginen i tynne skiver, strø over timian og tilsett et par dråper olivenolje. Stek dem i en varm panne i 3 minutter på hver side. Lag strimler av squashen med en tynnskreller, og skjær resten av grønnsakene i ønskede størrelser. Skjær kyllingen i skiver, mariner dem i soyasaus, chili, hvitløk og stevia, og stek dem kjapt i pannen i litt olje i 10 minutter. Vend dem underveis. Dander alt sammen i to skåler. SalatKylling Mest lest akkurat nå Skjønnhet Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Kostholdsråd Hva er ingefær godt for? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Mer om Middag Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Middag Vegansk potetsalat med persillepesto 623 kcal 30 minutter Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
