Sunne oppskrifter Middag Fiskekaker... Fiskekaker av torsk med krepsehaler og reddiker 30 minutter 600 kcal Trenger du inspirasjon til gode fiskeretter? Prøv våre herlige fiskekaker. Av Augusta Sørensen 11. juli 2018 FÅR DU NOK FISK Sats på 300–450 gram ren fisk i uka. Av det bør 200 gram være fet fisk. © wichmann+bendtsen Fiskekaker med reddiker Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer ½ rødløk ½ rød chili 1 bunt gressløk 1 økologisk lime 400 g torsk havsalt 100 g krepsehaler 3 ss olivenolje ½ kinareddik 1 lime, safta 1 ss honning Til anretning: litt koriander sesamfrø ½ rød chili 1 lime Slik lager du fiskekaker med reddiker Finhakk rødløk, rød chili og gressløk. Riv skallet på limen, fjern den hvite hinna på frukten og hakk fruktkjøttet. Skjær torsken i mindre biter. Kjør det til en farse i kjøkkenmaskin. Smak til med salt og tilsett krepsehalene til slutt. Varm én spiseskje olje i panna og stek fiskekakene på middels varme. Ikke snu dem før de har fått en flott stekeskorpe, ellers går de i stykker. Skrell reddiken og snitt den i «nudelstrimler». Bland fire spiseskjeer olivenolje med limesaft og honning, og vend reddikbitene i dressingen. Legg fiskekaker og reddik-nudler på hver tallerken, og anrett med frisk koriander, sesamfrø, chili og limebåter. LES OGSÅ: 10 gode oppskrifter på fiskekaker Fisk Mest lest akkurat nå Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Sunn mat Slik regner du om gram til dl Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Mer om Middag Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Middag Vegansk potetsalat med persillepesto 623 kcal 30 minutter Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
