Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Flatbrød m...

Flatbrød med yoghurt og hvitløk

20 minutter
276 kcal

En klassiker fra Midt-Østen som er perfekt tilbehør til mange fantastiske retter.

22. desember 2021
Flatbrød

DET PERFEKTE TILBEHØRET – til hverdagens og helgens retter!

© wichmann+bendtsen

Flatbrød med yoghurt og hvitløk

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stykk

  • 1 dl hvetemel
  • ½ dl fullkornmel
  • 1 ts bakepulver
  • 1 dl gresk yoghurt, 2 %
  • 1½ ss smør
  • ¼ ts salt
  • ½ fedd hvitløk
  • ½ håndfull bredbladet persille

Slik gjør du det

  • Bland mel og bakepulver. Tilsett yoghurt litt om gangen, og elt til du har en jevn og sammenhengende deig.
  • Del deigen i fire og rull hver del ut i papirtynne flatbrød.
  • Smelt smøret, og bland det med knust hvitløk og finhakket persille.
  • Pensle flatbrødene med smøret, og stek dem i panna på middels varme i cirka 2 minutter på hver side.

TIPS! Frys flatbrødene og bruk dem i matpakka senere.

Mest lest akkurat nå
En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.
Sunn mat

En spesiell diett kan gi ro i magen

Kvinne står med yogamatte
Yoga-øvelser

Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

Kondisjon

Program: Kom i form med HIIT-trening

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne med vondt i nakken
Styrketreningsøvelser

Genial øvelse for skuldrer og nakke

Kvinne i treningsklær som ligger og gjør sit-ups.
Flat mage

Flat mage: 6 ting du bør vite

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Sunn mat

Fem unnskyldninger som gjør at du ikke spiser sunt

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Kvinne som ligger på gulvet og gjør øvelse mot smerter i korsryggen
Styrketrening

Slik lindrer du smerter i korsryggen

Mer om Middag
Hel kylling i ovn med grytebrød, salat og kald saus 
Middag

Hel kylling i ovn med salat og kald saus 

595 kcal
1 time
Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål
Middag

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

598 kcal
30 minutter
Middag

Biff med paprika og appelsin

257 kcal
15 minutter
Rispapirruller med kylling og grønt
Middag

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Lynrask wok med tigerreker, oppskrift
Middag

Lynrask wok med tigerreker

327 kcal
15 minutter
Hvit tallerken med ris, butter chicken og fersk koriander strødd oppå.
Middag

Butter chicken med grillede grønnsaker

531 kcal
35 minutter
En skål med en rødlig saus med grønnsaker, spinatblader og kjøttboller på toppen
Middag

Indiske kjøttboller i karrisaus

628 kcal
40 minutter
Samosas på svart fat med koriander strødd oppå
Middag

Vegetarisk samosa med raitadipp

186 kcal
30 minutter
Chicken tikka masala oppskrift
Middag

Chicken tikka masala

377 kcal
30 minutter
Burger på skjærefjøl
Middag

Saftig vegansk burger med kikerter

476 kcal
40 minutter
Matpannekake med fyll på en tallerken ved siden av små skåler og et bunt fersk koriander.
Middag

Veganske «tex-mex»-lefser

602 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Bakte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt
Sunne oppskrifter

Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Glad kvinde _NO
Om I FORM

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster
Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?

Kvinne dusjer
Kreft

Slik sjekker du hovne lymfekjertler

I FORM Reiser

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Trening

Test kondisjonen

Sunn mat

Ikke glem innmaten