Name: Kremet, hjemmelagd tomatsuppe med sprø kikerter
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon ekstra jomfruolivenolje; 2 - løk; 2 cloves hvitløk; 1 - rød paprika; 2 can hakkede tomater; 140 gram tomatpuré; ½ liter grønnsakbuljong; 1 tablespoon rørsukker; 2 tablespoon balsamicoeddik; ½ teaspoon timian; havsalt; pepper, kvernet; 1 dl matfløte; 1 tablespoon ekstra jomfruolivenolje; 1 tablespoon balsamicoeddik; 1 teaspoon honning; 1 teaspoon flaksalt; 1 can kikerter; 4 tablespoon crème fraîche; fersk timian

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

½ ss ekstra jomfruolivenolje
1 løk
1 fedd hvitløk
½ rød paprika
1 boks hakkede tomater
70 g tomatpuré
¼ l grønnsakbuljong
½ ss rørsukker
1 ss balsamicoeddik
¼ ts timian
havsalt
pepper, kvernet
½ dl matfløte

Sprø kikerter:

½ ss ekstra jomfruolivenolje
½ ss balsamicoeddik
½ ts honning
½ ts flaksalt
½ boks kikerter

Servering:

2 ss crème fraîche
fersk timian

Slik gjør du det

Forvarm ovnen til 200°.

Begynn med kikertene. Bland olje, balsamico, honning og salt.

Tilsett silte kikerter, og rør til de er helt dekket av marinaden.

Hell kikertene utover en stekeplate med bakepapir, og stek dem i cirka 25 minutter, til de er sprø. Rør et par ganger underveis.

Hell olje, grovhakket løk og knust hvitløk i en kjele, og fres det.

Tilsett grovhakket paprika, og fres det i noen minutter til.

Hell tomat, buljong, sukker, eddik og krydder i suppa. Gi den et oppkok og la den putre i 20 minutter. Blend suppa, tilsett fløte og gi den et kort oppkok.

Server suppa med crème fraîche, sprø kikerter og litt fersk timian.

TIPS! Er suppa litt for tynn, kan du prøve å jevne den med bitte litt maizena.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Løpeprogrammer med lydguide
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.

Mer om Middag

En skål low FODMAP-ramensuppe med et halvt egg på toppen.

I FORM anbefaler

Kremet, hjemmelagd tomatsuppe med sprø kikerter