Sunne oppskrifter Middag Misoglaser... Misoglasert laks i ovn med ris-bowl 20 minutter 566 kcal I FORMs oppskrift på misoglasert laks i ovn med ris-bowl - en smaksbombe du kan trylle fram på 20 minutter. Prøv selv. Av Gitte Heidi Rasmussen 2. september 2021 Misoglasert laks i ovn med ris-bowl Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 100 g fullkornris 1 ss miso 1 ss Ponzu, ev. vanlig soyasaus og sitronsaft 2 ts mirin (japansk risvin) 1 ts honning 1 ts risvineddik 2 stykk laksefileter 200 g brokkoli eller aspargesbrokkoli 150 g soyabønner, frosne 2 vårløk Tilbehør: 2 små agurker thaibasilikum lime soyasaus Slik gjør du det Sett ovnen på 210º. Kok risen som anvist på pakka. Bland miso, soya, mirin, honning og eddik. Legg laksen i en ildfast form og hell misoblandingen over den. Stek i cirka 12 minutter. Del brokkolien i små buketter, og gi dem og bønnene et raskt oppkok. Snitt vårløken, og bland den med brokkoli, bønner og kokt ris i en skål. Skrell agurkene på langs og server dem til laksen med ris-bowl, basilikum, lime og ekstra soyasaus. TIP! Erstatt risen med finraspet blomkål hvis du vil spare kalorier. Laks Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Ned i vekt Åtte overraskende grunner til at du har bilringer Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Styrketrening Derfor er det så viktig for kvinner å trene styrke Ukesmenyer Ukesmeny uke 6: Vi går amok i vinterens sunneste grønnsak Sunn mat Slik regner du om gram til dl Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Middag Wok med kylling, cashewnøtter og grønnsaker 414 kcal 20 minutter Middag Vegetarwok med nudler og egg 480 kcal 20 minutter Middag Wok med strimlet oksekjøtt, nudler og grønnsaker 466 kcal 20 minutter Middag Wok med laks og lilla spisskål 366 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
