Slank livrett: Paella

30 minutter
554 kcal

Prøv en deilig paella med skalldyr og grønt til middag.

Paella

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 160 g fullkornris
  • 2 ts karri
  • 2 ts olivenolje
  • 4 dl vann
  • 100 g purre
  • 100 g rød paprika
  • 200 g sukkererter
  • 4 fedd hvitløk
  • 2 ts olivenolje
  • 800 g blåskjell med skjell
  • 200 g store reker med skall
  • 2 bunt gressløk
  • 4 sitronbåter

Tilberedning

Fres karri i 1 ts olje i en kjele. Ha i ris, og bland det godt. Krydre med salt og pepper, og hell vann over. Legg på lokk, og kok i ca. 20 min til risen er mør. Skjær alle grønnsaker i passe små biter, og vend dem med 1 ts olje. Stek dem i ovnen ved 225 grader i 5 min. Skrubb blåskjellene, og damp dem i litt vann, ev. med litt sitron, i ca. 5 min til de har åpnet seg. Bland sammen ris, grønnsaker, reker og blåskjell, og la det stå i ovnen ved 200 grader i 10 min. Server retten med sitronbåter og et dryss gressløk.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background