Sunne oppskrifter Middag Squashpast... Squashpasta med tofustenger 30 minutter 324,5 kcal Det trenger ikke å være kjedelig å spise sunt bare fordi det er vegetarmat. Prøv oppskrift på squashspaghetti i mango-mynte marinade med tofusticks. Av Luise Vindahl og Michelle Kristensen 9. mars 2015 Squashpasta med tofustenger Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 gule eller grønne squash ½ mango 2 ss jomfruolivenolje 7½ blader frisk mynte 1 cm frisk rød chili 2½ cm frisk ingefær 50 g shiitake eller annen sopp Litt havsalt og kvernet pepper Granateplekjerner til pynt Tofustenger 100 g tofu ½ egg ½ dl /ca. 50 g pistasienøtter ¼ ts tørkede chiliflak ½ egg ½ hvitløkbåt ½ ts havsalt Slik lager du squashspaghetti Vask squashen, og kjør den til lange strimler i en spiralimaskin eller et juliennejern. Skrell mangoen, ta ut steinen og ha ¾ av frukten i en blender sammen med mynte, chili, salt og pepper. Kjør det til en marinade. Rens soppen, og fres den raskt i pannen. Skjær resten av mangoen i små biter. Vend "pastaen", soppen og mangobitene i marinaden, og pynt med granateplekjerner. Hakk pistasienøttene, knus hvitløken, pisk sammen egget, og bland alt med saltet. Skjær tofuen i tynne stenger, og vend dem i blandingen. Stek dem raskt i pannen i litt olje til de er gylne. Vil du spise mer vegetarmat til middag? Her finner du flere gode vegetaroppskrifter. Vegetarmat Mest lest akkurat nå Yoga Nettbasert yoga: Enkel videotrening i din egen stue Middag Bakte poteter med bacon 484 kcal 70 minutter Middag Bakte poteter med burritofyll 504 kcal 70 minutter Sunn mat 4 TIPS: Begynnerguide til et betennelsesdempende kosthold Sunn livsstil 5 veier til et mindre betent liv Sunn livsstil Hva vil det si å ha en betennelse? Sunn mat Her kan du laste ned I FORMs betennelsesdempende kostholdspyramide Sunne oppskrifter 100+ oppskrifter på betennelsesdempende mat Sunn mat Hva er et betennelsesdempende kosthold? Middag Bakt potet med gresk salat 640 kcal 65 minutter Mer om Middag Middag Bakte poteter med bacon 484 kcal 70 minutter Middag Bakte poteter med burritofyll 504 kcal 70 minutter Middag Bakt potet med gresk salat 640 kcal 65 minutter Middag Bakt potet med coleslaw 390 kcal 70 minutter Middag Meksikansk tortillalasagne 599 kcal 1 time Middag Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter 730 kcal 50 minutter Middag Hjemmelagd suppe med karbonadedeig 310 kcal 30 minutter Middag Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille 480 kcal 35 minutter Middag Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter 327 kcal 40 minutter Middag Sunn spaghetti bolognese Middag Lag en perfekt blomkålpizza 775 kcal 45 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat Hva er et betennelsesdempende kosthold? Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke
