Sunne oppskrifter Middag Kald ertes... Kald ertesuppe 1,5 time 128 kcal Skjøn og sommerlig ertesuppe med mynte, perfekt til lune sommerkvelder. Av Anne Larsen og Martin Kreutzer 1. juli 2014 Kald ertesuppe Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 ss svart quinoa 2 skiver lufttørket skinke ¼ liten bunt klipt gressløk 100 g grønne erter fra fryseren 1½ dl grønnsaksbuljong ½ ss kaldpresset rapsolje ¼ agurk ¼ liten håndfull mynteblader ½ lime Havsalt og kvernet pepper Ev. 1 ts peperoncino Agurk-krøll (tynne agurkskiver skåret på langs med mandolinjern) Slik gjør du Skyll og kok quinoaen. Legg skinken på bakepapir, og rist den i ovnen på 200 grader i ca. 5 minutter. Legg den til avkjøling, og finhakk den. Kok opp ertene med buljong og én spiseskje salt, og rør med olje, agurk og mynte. Smak til med limesaft, salt, pepper og chili. Avkjøl suppen og sett den kaldt én time før servering. Anrett med quinoa, skinke, gressløk og ev. agurk-krøll. ErterSuppe Mest lest akkurat nå Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Flat mage Flat mage: 6 ting du bør vite Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Yoga-øvelser Yogainstruktørenes fem favorittøvelser Gange Gå deg til en sterkere kropp på fire uker Sunn mat Slik regner du om gram til dl Forebygging Dette skjer i kroppen din hvis du holder deg for lenge Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Mer om Middag Middag Hel kylling i ovn med salat og kald saus 595 kcal 1 time Middag Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål 598 kcal 30 minutter Middag Biff med paprika og appelsin 257 kcal 15 minutter Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
