Solgul sunn mango-smoothie med gresskar

30 minutter
359 kcal

Drikk grønnsakene dine - prøv I FORMs solgule mango-smoothie med gresskar.

Drikk grønnsakene dine

Mango-smoothie

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 glass

  • 600 g hokkaidogresskar
  • 2 stor gulrot eller 2 små
  • 400 g mango, frossen eller frisk
  • 1 ss vaniljepulver
  • 4 dl mandelmelk
  • 2 dl vann
  • 2 lite dryss stevia
  • 2 ss peanøttsmør
  • 2 ss revet skall av en økositron

Tilberedning

  • Kok gresskaret og gulroten i 15–20 minutter til det er så mørt at du kan stikke en gaffel gjennom det.

  • Avkjøl, ev. ved å legge det i kaldt vann. Ha alle ingrediensene i en blender, og kjør til du har en jevn masse.

  • Tilsett mer vann eller mandelmelk hvis du synes at den er for tjukk.


Newsletter background