Bruk flere typer bær i en smoothie

Bær er noe av det sunneste du kan spise, de øker nemlig det gode kolesterolet og holder blodtrykket sunt. Bruk flere av dem i smoothie.

Spesielt er en blanding av jordbær, solbær, tyttebær og blåbær effektiv, viser en finsk undersøkelse. Det er det høye innholdet av antioksidanter og C-vitamin i bærene som gjør susen, og tidligere undersøkelser har for øvrig også vist at bær beskytter mot kreft og alzheimer.

Smoothie med bær

2,5 dl jordbær
2,5 dl blåbær
2,5 dl tyttebær eller bringebær
1 banan
2,5 dl yoghurt
Ca. 0,5 dl kaldt vann
1 ts flytende honning

Tilberedning

  • Blend alle ingrediensene, så får du et stort glass smoothie.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler