Sunne oppskrifter Sunne snacks Squash-bar... Squash-barer med bunn av kikerter 80 minutter 156,5 kcal Nyt dette helse-boostet som en sunn dessert, et mellommåltid eller en snack når du trenger litt søtt. Av I FORM-redaksjonen 22. oktober 2014 Du kan godt ta en ekstra porsjon av denne desserten med god samvittighet. Squash-barer med bunn av kikerter Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Kikertebunn 60 g kokte kikerter ¼ økologisk sitron (saft og skall) ¼ ts bakepulver ½ ts vaniljepulver 12 g smeltet kokosolje ¼ ts stevia ½ ss agavesirup ½ egg Topping ¼ squash (uten det innerste) ¼ ts stevia ¼ Dryss vaniljepulver ¼ ss agavesirup ¼ økologisk sitron (saft og skall) ½ egg ¾ eggehviter Pynt Bjørnebær og sitronskall Slik gjør du Rør alle ingrediensene til bunnen til en fin og helt jevn deig. Legg den i en liten kakeform (20 x 15 cm), og stek den i 20–25 minutter på 150 grader. Mens kaken er i ovnen, lager du toppingen. Riv squashen på et rivjern eller juliennejern. Riv den på langs, og stopp når du kommer inn til frøene, for de skal ikke brukes. Pisk egg og eggehviter. Rør squash og resten av ingrediensene i eggemassen, og pisk godt. Ta bunnen ut av ovnen, stikk en gaffel i den ca. 10 ganger, og legg toppingen på. Stek kaken på 175 grader i 30–35 minutter. Pynt kaken med bjørnebær og revet skall av en økologisk sitron. KikerterVegetarmatRaw foodSquash Mest lest akkurat nå Sunn livsstil De fem verste bakteriefellene i hverdagen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Sunn livsstil 9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere Kaloriforbrenning Denne holdtime forbrænder flest kalorier Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Kostholdsråd Nøtter feter mindre enn vi tror Ned i vekt Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste Sunn mat Slik regner du om gram til dl Mer om Sunne snacks Sunne snacks Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Sunne snacks Er peanøtter bra for deg? Sunne snacks Slik blir edamamebønnene som du vil ha dem 110 kcal 5 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Bounty-barer 296 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Snickers-kuler 236 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmlagde Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Mars-barer 188 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Lion-barer 208 kcal 20 minutter Sunne snacks Så enkelt lager du jordskokkchips selv 40 minutter Sunne snacks Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god! 288 kcal 75 minutter Sunne snacks Sunn hummus 167 kcal 5 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
