Les også

Rørt skyr med kulturmelk og bringebær
Oppskrift på grønt snadder med 250 kalorier fra I FORM-kurens Fatburner spesial.

Guacamole og knaskegrønt

Gucamole med knaskegrønt er perfekt snack til å tilfredsstille ettermiddagssulten og suget etter noe snadder om kvelden.

16. februar 2015 av Anne Larsen
#I FORM-kuren

Guacamole og knaskegrønt 1 person

½ avokado
1 ss sitronsaft
1 fet hvitløk
1 ts finrevet ingefær
1 ss avokado- eller jomfruolivenolje
Havsalt og kvernet pepper
50 g hjertesalat
100 g kålbuketter, f.eks. lilla og gul blomkål og grønn blomkål (romanesco), som her
1 kvast frisk mynte eller sitronmelisse


[bodylink]

Slik gjør du

  • Mos avokado med sitronsaft, presset hvitløk, ingefær og olivenolje.

  • Smak til med salt og pepper.

  • Skyll og slyng salatbladene tørre.

  • Spises i munnfuller, hvor guacamole, kål og ett blad krydderurt anretttes i salatbladene.


Næringsinnhold i guacamole

Energi: 255 kcal
Protein: 4,6 g
Fett: 20,5 g
Karbohydrat: 17 g
Kostfiber: 6,4 g

I FORM-kuren Fatburner spesial - 15 gode oppskrifter

1. Tabata smoothie 2. Ovnsbakt laks med masse parmesan 3. Mellommåltid med skyr, cottage cheese og frukt 4. Fatburner suppe med hvite bønner 5. Omelett med sopp 6. Guacamole og knaskegrønt 7. Torsk på søtpotetchips 8. Appelsinsalat med kanel 9. Lun kyllingsalat med masse grønnaker 10. Avokado med reker 11. Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas 12. Rørt skyr med banan & valnøtter 13. Hardkokt egg med tomater 250 kalorier 14. Krydret kylling i yoghurt–tomatsaus 15. Lun gresskarsalat med ruccola og feta 16. Grønnsaker med peanøttsmør dipp
#I FORM-kuren

Nå målet ditt i 2019!

Slankekur
Ned i vekt
Gange
Styrketrening

Kanskje du er interessert i...

Sunne snacks
Sunne snacks
Sunne snacks
Avstemning

Hvilken øvelse er din favoritt?


I FORM anbefaler