Les også

Rørt skyr med kulturmelk og bringebær

Oppskrift på grønt snadder med 250 kalorier fra I FORM-kurens Fatburner spesial.

Guacamole og knaskegrønt

Gucamole med knaskegrønt er perfekt snack til å tilfredsstille ettermiddagssulten og suget etter noe snadder om kvelden.

16. februar 2015 av Anne Larsen

Guacamole og knaskegrønt 1 person

½ avokado
1 ss sitronsaft
1 fet hvitløk
1 ts finrevet ingefær
1 ss avokado- eller jomfruolivenolje
Havsalt og kvernet pepper
50 g hjertesalat
100 g kålbuketter, f.eks. lilla og gul blomkål og grønn blomkål (romanesco), som her
1 kvast frisk mynte eller sitronmelisse

[bodylink]

Slik gjør du

Mos avokado med sitronsaft, presset hvitløk, ingefær og olivenolje.

Smak til med salt og pepper.

Skyll og slyng salatbladene tørre.

Spises i munnfuller, hvor guacamole, kål og ett blad krydderurt anretttes i salatbladene.

Næringsinnhold i guacamole

Energi: 255 kcal
Protein: 4,6 g
Fett: 20,5 g
Karbohydrat: 17 g
Kostfiber: 6,4 g

1. Tabata smoothie 2. Ovnsbakt laks med masse parmesan 3. Mellommåltid med skyr, cottage cheese og frukt 4. Fatburner suppe med hvite bønner 5. Omelett med sopp 6. Guacamole og knaskegrønt 7. Torsk på søtpotetchips 8. Appelsinsalat med kanel 9. Lun kyllingsalat med masse grønnaker 10. Avokado med reker 11. Ruggrøt med chiafrø, eple og rugknas 12. Rørt skyr med banan & valnøtter 13. Hardkokt egg med tomater 250 kalorier 14. Krydret kylling i yoghurt–tomatsaus 15. Lun gresskarsalat med ruccola og feta 16. Grønnsaker med peanøttsmør dipp

#I FORM-kuren

Kommentarer

Enkel og effektiv videotrening – på bare 24 minutter

Start din forvandling nå! Klikk her >>

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen

Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen. Du kan enkelt tegnet inn, måle opp, lagre og finne igjen løperutene, sykkelrutene og gårutene, og ha kontroll på treningen din - uansett hvor du befinner deg.