Sjokodryss med skyr

5 minutter
151 gram

Få en god og sunn start på dagen med denne deilige frokosten - mysli med sjokolade som du kan spise med god samvittighet.

Bland skyr og yndlingsfrukt sammen med litt mørk sjokolade. NAM ..!

Sjokodryss med skyr

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

Mysli

  • ¾ dl rugflak
  • ½ ts kokosolje
  • ts stevia
  • ¼ dl finhakket sjokolade (minimum 70 % kakao)
  • ½ klype frisk chili

Tilbehør

  • 20 g yoghurt (0,5 % fett)
  • 40 g skyr

Tilberedning

  • Rist speltflakene i kokosolje i to–tre minutter, og dryss stevia over.
  • Ha sjokolade og chili i pannen, og rør i ett minutt.
  • Avkjøl myslien, og del den i fem porsjoner. Server en av dem med skyr blandet med yoghurt.

Skyr spises ofte til frokost - men det sunne surmelkproduktet er også ideelt som mellommåltid og tilbehør til lunsj og middag.

Effektiv fordi:

  • Rugflak fungerer som drivstoff for hjernen og musklene i form av karbohydrater, mens fettet i kokosoljen og proteinet i skyren metter lenge.
  • Chili og mørk sjokolade inneholder fenyletylamin. Det gir en lykkerus som gjør deg glad fra morgenen av.