Sunne oppskrifter Sunne snacks Delikat su... Delikat sunn tunfiskmousse 4,5 timer 406 kcal Prøv I FORMs delikate tunfiskmousse og syltede tranebær med gurkemeie. Av I FORM-redaksjonen 12. desember 2010 Tunfiskmousse Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 bokser tunfisk i olje, ca. 370 g til sammen 25 g reker 25 g laks 1½ dl skyr revet sitronskall av 1 ubehandlet sitron 1 ts sitronsaft ½ liten håndfull sitronmelisse ¾ ts fint havsalt ¼ ts kajennepepper et par dryss med nykvernet svartpepper 1½ plater gelatin Tilbehør ristet, lyst fullkornbrød, sikori og brønnkarse Syltede tranebær 100 g tranebær ½ ts finrevet, fersk ingefær 2 ss sukker 1 stjerneanis ½ ts gurkemeie ½ ss sitronsaft ½ ss eplemost havsalt Tilberedning Legg tunfisken i en sil, og la den renne av. Finhakk reker og laks, og bland det med tunfisken. Bland fisk og skalldyr med skyr, sitronskall og -saft, finhakket sitronmelisse, salt og de to peppersortene. Legg gelatin i bløt i kaldt vann i fem minutter. Ta den opp, og smelt den i et vannbad med vannet som følger med. Avkjøl gelatinen lett, og ha i litt av tunfiskblandingen. Deretter rører du i resten. Ha den ferdige moussen i en skål, og sett den til kjøling i ca. fire timer. Skyll tranebærene, og ha dem i en kjele med ingefær, sukker, stjerneanis, gurkemeie, sitron- og eplesaft og en knivsodd havsalt. La det simre i 15 minutter på svak varme, til bærene sprekker. Rør underveis, og smak til. Lag julemat på nye og sunnere måter Julemat Mest lest akkurat nå Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Yoga-øvelser Yogainstruktørenes fem favorittøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Kondisjon Program: Kom i form med HIIT-trening Styrketreningsøvelser Genial øvelse for skuldrer og nakke Sunn mat Slik regner du om gram til dl Flat mage Flat mage: 6 ting du bør vite Yoga-øvelser Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter Sunn mat Fem unnskyldninger som gjør at du ikke spiser sunt Sunn livsstil Fiskeolje – dette bør du velge Mer om Sunne snacks Sunne snacks Slik blir edamamebønnene som du vil ha dem 110 kcal 5 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Bounty-barer 296 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Snickers-kuler 236 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmlagde Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Mars-barer 188 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Lion-barer 208 kcal 20 minutter Sunne snacks Så enkelt lager du jordskokkchips selv 40 minutter Sunne snacks Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god! 288 kcal 75 minutter Sunne snacks Sunn hummus 167 kcal 5 minutter Sunne snacks Varm sjokolade med chili 173 kcal 15 minutter Sunne snacks Slå deg løs med skyr Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunne oppskrifter Hvordan tilbereder man jordskokker i ovnen? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste? Kreft Slik sjekker du hovne lymfekjertler I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Trening Test kondisjonen Sunn mat Ikke glem innmaten
