Sunne oppskrifter Sunne snacks Delikat su... Delikat sunn tunfiskmousse 4,5 timer 406 kcal Prøv I FORMs delikate tunfiskmousse og syltede tranebær med gurkemeie. Av I FORM-redaksjonen 12. desember 2010 Tunfiskmousse Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 1 bokser tunfisk i olje, ca. 370 g til sammen 25 g reker 25 g laks 1½ dl skyr revet sitronskall av 1 ubehandlet sitron 1 ts sitronsaft ½ liten håndfull sitronmelisse ¾ ts fint havsalt ¼ ts kajennepepper et par dryss med nykvernet svartpepper 1½ plater gelatin Tilbehør ristet, lyst fullkornbrød, sikori og brønnkarse Syltede tranebær 100 g tranebær ½ ts finrevet, fersk ingefær 2 ss sukker 1 stjerneanis ½ ts gurkemeie ½ ss sitronsaft ½ ss eplemost havsalt Tilberedning Legg tunfisken i en sil, og la den renne av. Finhakk reker og laks, og bland det med tunfisken. Bland fisk og skalldyr med skyr, sitronskall og -saft, finhakket sitronmelisse, salt og de to peppersortene. Legg gelatin i bløt i kaldt vann i fem minutter. Ta den opp, og smelt den i et vannbad med vannet som følger med. Avkjøl gelatinen lett, og ha i litt av tunfiskblandingen. Deretter rører du i resten. Ha den ferdige moussen i en skål, og sett den til kjøling i ca. fire timer. Skyll tranebærene, og ha dem i en kjele med ingefær, sukker, stjerneanis, gurkemeie, sitron- og eplesaft og en knivsodd havsalt. La det simre i 15 minutter på svak varme, til bærene sprekker. Rør underveis, og smak til. Lag julemat på nye og sunnere måter Julemat Mest lest akkurat nå Konkurrence Vinn treningsferie til Kreta med I FORM Hvordan gå ned i vekt Hvorfor går vekttapet i stå? Sunn mat Hva er holdbarheten for mat i fryseren? Psykologi 8 ting du gjør for andre som du bør gjøre for deg selv også Ned i vekt Skal du veie deg eller ikke? Yoga-øvelser Stolen på ett bein Ukesmenyer Ukesmeny uke 6: Vi går amok i vinterens sunneste grønnsak Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Treningsutstyr Treningsstangen gir stramme muskler fra topp til tå Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Mer om Sunne snacks Sunne snacks Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Sunne snacks Er peanøtter bra for deg? Sunne snacks Slik blir edamamebønnene som du vil ha dem 110 kcal 5 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Bounty-barer 296 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Snickers-kuler 236 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmlagde Oreo-cookies 255 kcal 30 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Mars-barer 188 kcal 20 minutter Sunne snacks Hjemmelagde Lion-barer 208 kcal 20 minutter Sunne snacks Så enkelt lager du jordskokkchips selv 40 minutter Sunne snacks Lag din egen myslibar – den er bare SÅ god! 288 kcal 75 minutter Sunne snacks Sunn hummus 167 kcal 5 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
