Tennis er sunt, sosialt og kjempemorsomt, og du kan faktisk spille uansett nivå. Her får du fem grunner til å svinge racketen og begynne å øve på serven.
RACKETSPORT Slå deg løs på tennisbanen – det er langt fra bare proffene som har glede av å svinge racketen.
Spiller du tennis, eller overlater du det til proffene? På tide at du kommer på banen! Tennis er lett å begynne med, du kan spille året rundt og får fantastisk trening. Er du ennå ikke overbevist, så les disse fem grunnene til at tennis er helt genialt.
Alle former for bevegelse forlenger livet, men racketsport var den idrettsgrenen hvor færrest døde tidlig.
Så mye lavere var dødsrisikoen blant dem som trener:
Tennis er sunt, sosialt og utrolig morsomt, og dessuten kan du spille uansett nivå. Her er fem grunner til å finne fram racketen og begynne å øve på serven.
Her kan dere ha det hyggelig og morsomt mens dere svetter. Dere kan spille to mot hverandre (single) eller mot et annet par (double). Og i motsetning til mange andre idrettsgrener som involverer flere, trenger du ikke å være redd for å bli skadet av en takling eller dytt, siden det ikke er snakk om en ren kontaktidrett.
Fargerike kjoler, polotrøyer, miniskjørt og smarte pannebånd: På tennisbanen kan du virkelig se bra ut. La den svarte tightsen ligge hjemme og fråts i farger, slik at du føler deg skikkelig fin.
Armer, bein, mage, rygg. Du trener hele sulamitten når du spiller tennis. Samtidig får du bedre kondisjon og styrker både kretsløpet og skjelettet. En britisk studie viser dessuten at du lever lenger hvis du driver med en racketsport.
Her fulgte man overlevelsen blant 80 000 personer i alderen 30–98 år fra 1994 til 2008, og så på når og hva de døde av, og hvilken idrett de drev regelmessig med. Alle former for bevegelse forlenger livet, men racketsport var den idrettsgrenen hvor færrest døde tidlig.
Det er ekstremt mye som foregår i kroppen når du spiller tennis. Du må for eksempel holde balansen ved korte spurter i alle retninger. Du må orientere deg etter ballen, bråbremse, og treffe ballen under press med riktig slagstyrke. I tillegg til kondisjonstrening får du i høy grad trent både balansen og reaksjonstiden. Tennis er med andre ord en ren gavepakke når det gjelder å trene den måten du koordinerer kroppen på.
Vi mener det virkelig når vi sier at tennis aktiverer absolutt hele kroppen. Rackettreningen virker til og med skjerpende på hjernen. Her lærer du nemlig å ta raske beslutninger og takle pressede situasjoner. Og jo bedre du blir, desto mer taktiske blir også slagene etter hvert.