Velg riktige sko til Zumba
Når du danser, twister, vrir og shaker deg gjennom en time med Zumba, trenger du sko som følger deg i alle bevegelsene og skåner knærne.
ZUMBA Glem de vanlige aerobicskoene, her ser du hva du trenger.
© iStock
Sko til Zumba
- 1. Støtte Skoen skal gi god støtte rundt foten, slik at du ikke sklir rundt. Hvis du har svært slanke ankler eller føler at du trenger ekstra støtte rundt dem, lønner det seg å velge en sko med bas ketskosnitt, som går høyere opp. Velger du en dansesneaker, skal den være så liten at tåen nesten støter mot tuppen av skoen. Etter hvert vil den nemlig tøye seg, slik at den passer perfekt.
- 2. Støtabsorbering God støtabsorbering er obligatorisk for Zumba-sko. Du hopper og lander hele tiden, derfor er det stor risiko for at føtter og knær overbelastes hvis skoene ikke demper støtene.
- 3. Toldet såle En såkalt dansesneaker har en litt utradisjonell splittsåle som er delt i to med netting eller lerret mellom. Utformingen gjør skoen fleksibel, slik at du kan bøye den sammen med foten selv om sålen er av plast.
- 4. PlastsåleI Zumba skal du kunne twiste på gulvet uten at føttene henger fast. Derfor må sålen være av plast og ikke av gummi. En plastsåle er glattere, dermed unngår man den friksjonen mellom såle og gulv som kan gi kneskader. Det er ikke nok at skoen har en såkalt dreiesone. Den kan fortsatt være av gummi og sitte for godt fast i gulvet.