Det er utallige helsefordeler VED Å GÅ til og fra dagens aktiviteter - sjekk Chris MacDonalds fordeler med hverdagsmosjon nr. 1.
Hvis du ikke bor FOR langt fra jobb, er det en veldig god idé å gå - du får mosjon og du slipper få skrape snø og is av bilen.
40 minutters daglig gange gjør at hippocampussenteret i hjernen, som er viktig for hukommelsen, vokser med to prosent. Dermed reduseres risikoen for Alzheimer.
Fem timers gange i uken reduserer risikoen for å utvikle brystkreft.
Fattige 30 minutters med hverdagsmosjon som gange får deg i bedre humør. Går du tre–fire ganger i uken, beskytter det mot depresjon.
Bare 15–30 minutters daglig gange reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer med 10 prosent.
2,5 timers gange per uke reduserer risikoen for å utvikle type 2-diabetes med over 50 prosent.
Høyt blodtrykk kan reduseres med hele 10 mm Hg når du går. Hvis du har et normalt blodtrykk, kan det reduseres med ytterligere 4 mm Hg.
Når du går, er det en fin ekstrabonus at kroppen blir strammere, og du blir kvitt eventuelle ekstrakilo uten at du gjør noe spesielt.
En daglig spasertur på fire–fem kilometer senker kolesteroltallet og nivået av triglyserid med 20–30 prosent. Det motvirker åreforkalkning og blodpropp.