Vekttap: Utholdenhetstrening
– verdifull mosjon som ikke gjør deg sulten.
– verdifull mosjon som ikke gjør deg sulten.
Lange, rolige treningsturer er ypperlig for fettforbrenningen. Det skyldes ikke tidligere tiders teorier om magiske fettforbrenningsoner, men ganske enkelt at selv relativt utrente personer kan klare å være i gang i lang tid når intensiteten er lav.
Samtidig spiller utholdenhetstreningen på samme tangent som hverdagsaktiviteten ved at den primært henter energi fra fettlagrene på kroppen. Undersøkelser viser at nettopp denne drivstoff kilden kan utnyttes uten at du blir glupende sulten etter innsatsen. Dermed blir det ganske lett å overholde de kalorifattige rammene for kostholdet som er forutsetningen for at treningen gir resultater på vekten.
I FORMs fettforbrenningsuke: Viser deg nøyaktig hvordan du skal trene og hva og når du skal spise.