Kondisjonstrening med vindmølle Du trener hele kroppen ved å gjøre øvelsen vindmølle - og det er samtidig effektiv kondisjonstrening. Hvis det er første gang du prøver øvelsen, start da med bøyde bein.
Et må-ha til deg som vil lage sunn og rask hverdagsmat - Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Stavmikser-sett - KUN kr 149
Føl deg vel, og få fart på treningen! Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Active Fit T-skjorte og tights - SPAR kr 908
Bli motivert til mer mosjon og en sunnere hverdag! Få 4 utg. av I FORM + Active Fit aktivitetsklokke - KUN kr 149 + porto.
Et må-ha til deg som vil lage sunn og rask hverdagsmat - Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Stavmikser-sett - KUN kr 149
Alle favorittmagasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 14 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Er du i god form? Mange kondisjonstester på markedet er dyre og må utføres av fagfolk for å gi et brukbart resultat. Denne testen tar bare 10 minutter (uten oppvarming), og den er helt gratis.
Treningsformer som er bedre enn løping Det finnes mange gode alternativer hvis løpingen sliter for mye på kroppen. Prøv disse fem geniale treningsformene!
Kettlebells løfter kondisen Du får en ekstrabonus i form av bedre kondisjon når du trener med kettlebell.
Tren som en bokser på egen hånd Du kan fint gjøre boksetreningen hjemme, og du får en nesten like effektiv treningsøkt der som i løpet av en boksetime på et treningssenter.
Kondisjonstrening med store hopp Gjør deg klar til å få pulsen opp med store hopp - supereffektiv kondisjonstrening!
Kondisjonstrening med vindmølle Du trener hele kroppen ved å gjøre øvelsen vindmølle - og det er samtidig effektiv kondisjonstrening. Hvis det er første gang du prøver øvelsen, start da med bøyde bein.
Tren kondisjon - utfall med hopp Tren hele kroppen og kondisjon - kjør kombinert styrke- og kondisjonstrening med øvelsen utfall med hopp!
Kondisjonstrening med burpees Burpees er kondisjonstrening på sitt beste - du får opp pulsen og kondisjon kommer i toppform!
Hoppetau med samlede bein Bruk hopptau og hopp helt lavt med samlede bein - kjør høyt tempo med god teknikk. Det vil si at du har kontroll over hoppetauet og holder det i gang det meste av tiden uten å hoppe inn i det.
Hoppetau med sidehopp Bruk hoppetau og hopp med samlede bein fra side til side. I starten kan du nøye deg med små korte hopp ut til siden. Etter hvert som du blir tryggere, kan du hoppe med større bevegelser fra side til side.
Hopptau med høye kneløft Prøv hoppetau med høye kneløft der du løfter beina vekselvis, slik at låret kommer opp i vannrett posisjon hver gang.
Hoppetau med bakspark Prøv hoppetau med bakspark hvor du sparker beina vekselvis mot baken mellom hvert hopp.
Hoppetau med ett bein Hopp på ett bein med hoppetau hvor du vekselvis hopper to ganger på det ene beinet, så to på det andre, og så videre.
Program: Kom i form med HIIT-trening Tren hver dag i bare 10 minutter og kom i ditt livs form. I FORM presenterer H.I.T. trening.
Sett en strek – og kom i toppform Tråkk på streken, balanser på den og hopp over den. Prøv treningsprogram med 8 effektive strekøvelser.
Gi formen et løft med boksetrening Programmet låner de beste øvelsene fra boksetreningen og andre kampsportsformer, og vi garanterer at du får svette i pannen. Det blir hardt, rått og skikkelig effektivt.
Få opp pulsen med styrkeøvelser Styrketrening er mer enn tunge vekter og pumpende muskler, og det er tre retningslinjer du bør følge.
Smart pulstrening i hverdagen En god intervalltrening krever bare et par kvadratmeter gulvplass. Her er programmet du kan trene etter, hvor og når som helst, og kondisjonen din vil komme opp på helt nye høyder.
Tren kondisjon med I FORM-kuren Hver uke skal du kjøre to intervalløkter og én lang og rolig tur - perfekt kondisjonstrening.
Ekspertenes råd til lavere puls Et sterkt hjerte vil banke trofast i mange, mange år. Er du en av dem som har høy hvilepuls, bør du imidlertid ta til deg ekspertenes beste råd for lavere puls - og forleng livet.
Høy puls og høy forbrenning Ta av de overflødige kiloene, og gi kretsløpet et sunnhetsløft med hopping, løping og hoppetau på stedet kombinert med styrkeøvelser for hele kroppen.
Effektiv trening på 20 minutter Er du klar til å gi alt? Da lover vi at du aldri før har fått så mye igjen for å sette av 20 minutter til kroppen din! Bli en sterkere, fastere og flottere utgave av deg selv – raskere enn du hadde drømt om.
