Tren kondisjon - utfall med hopp Tren hele kroppen og kondisjon - kjør kombinert styrke- og kondisjonstrening med øvelsen utfall med hopp!
Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Treningsformer som er bedre enn løping Det finnes mange gode alternativer hvis løpingen sliter for mye på kroppen. Prøv disse fem geniale treningsformene!
Tren som en bokser på egen hånd Du kan fint gjøre boksetreningen hjemme, og du får en nesten like effektiv treningsøkt der som i løpet av en boksetime på et treningssenter.
Tren kondisjon - utfall med hopp Tren hele kroppen og kondisjon - kjør kombinert styrke- og kondisjonstrening med øvelsen utfall med hopp!
Kondisjonstrening med vindmølle Du trener hele kroppen ved å gjøre øvelsen vindmølle - og det er samtidig effektiv kondisjonstrening. Hvis det er første gang du prøver øvelsen, start da med bøyde bein.
Hopptau med høye kneløft Prøv hoppetau med høye kneløft der du løfter beina vekselvis, slik at låret kommer opp i vannrett posisjon hver gang.
Hoppetau med samlede bein Bruk hopptau og hopp helt lavt med samlede bein - kjør høyt tempo med god teknikk. Det vil si at du har kontroll over hoppetauet og holder det i gang det meste av tiden uten å hoppe inn i det.
Hoppetau med bakspark Prøv hoppetau med bakspark hvor du sparker beina vekselvis mot baken mellom hvert hopp.
Hoppetau med sidehopp Bruk hoppetau og hopp med samlede bein fra side til side. I starten kan du nøye deg med små korte hopp ut til siden. Etter hvert som du blir tryggere, kan du hoppe med større bevegelser fra side til side.
Hoppetau med ett bein Hopp på ett bein med hoppetau hvor du vekselvis hopper to ganger på det ene beinet, så to på det andre, og så videre.
Program: Kom i form med HIIT-trening Tren hver dag i bare 10 minutter og kom i ditt livs form. I FORM presenterer H.I.T. trening.
Sett en strek – og kom i toppform Tråkk på streken, balanser på den og hopp over den. Prøv treningsprogram med 8 effektive strekøvelser.
Tren kondisjon med I FORM-kuren Hver uke skal du kjøre to intervalløkter og én lang og rolig tur - perfekt kondisjonstrening.
Ekspertenes råd til lavere puls Et sterkt hjerte vil banke trofast i mange, mange år. Er du en av dem som har høy hvilepuls, bør du imidlertid ta til deg ekspertenes beste råd for lavere puls - og forleng livet.
Treningsprogram: Hopp deg i toppform Å hoppe tau forbrenner massevis av kalorier, og er derfor perfekt som effektiv trening. Prøv disse teknikkene og programmet, slik at du kommer i toppform.
