Kvinne løper med armene i været

Når vekta går ned, går farta opp.

© iStock

Så rask blir du når du går ned i vekt

I tillegg til løpeteknikk og sammensetningen av muskelfibrer, har vekta mye å si for løpehastigheten. Her ser du hvordan du får mer fart på løpeskoene.

12. juni 2018 av Redaksjonen

Kan jeg løpe raskere hvis jeg går ned i vekt? 

Ja, det stemmer. Vekta påvirker i høy grad tempoet. Kondisjonstallet blir bedre når du går ned i vekt, og et godt kondisjonstall betyr mer oksygen i forhold til kroppsvekta. Siden kroppen trenger oksygen for å danne energi, får du ganske enkelt mer energi og overskudd jo mer oksygen du har til rådighet. 

Her kan du regne ut kondisjonstallet ditt

En røff tommelfingerregel sier at du blir to–tre sekunder raskere per kilometer per kilo du går ned. Det eksakte tallet avhenger litt av løpeteknikken din og sammensetningen av muskelfibrer.

Vil du gå ned et par kilo, så finner du effektive slankekurer, gode oppskrifter og tips til en sunnere livsstil på I FORMs hjemmeside. 

Gå ned fem kilo og bli raskere


Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler