Halvmaraton på rekordtid
Halvmaraton er den nye drømmedistansen. I FORMs løpeekspert gjør det ekstra lett og gøy med et nytt og utrolig effektivt program som får deg i form med bare noen få timers trening i uken.
Snarvei til drømmedistansen
En poll på iform.nu viste at hele 50 prosent av de løperne som svarte, drømte om å gjennomføre en halvmaraton i år.
De 21,1 magiske kilometerne vant altså over både kortere og lengre distanser. I FORMs effektive program gjør drømmedistansen enda morsommere:
Prøv halvmaraton programmet
Du kan bli en god og solid halvmaratonløper med sunn og morsom løpetrening som tar bare to til fire timer av tiden du har til rådighet hver uke. Og hvis du klarer å løpe fem kilometer i dag, kan du også bli klar til en halvmaraton i løpet av de 12 ukene du setter av.
I det programmet du får av I FORM, har vår faste løpeekspert Martin Kreutzer konsentrert seg om de unike fordelene ved halvmaratontrening, dermed har han gjort det lettere enn noen gang å få treningen til å passe inn i kalenderen. Med dette opplegget slipper du de lange turene som det kan være vanskelig å få tid til.
De er erstattet av ultrakorte økter med høy kvalitet. Ifølge nyere forskning er de små, kjappe løpeintervallene en super snarvei til utholdenhet. De er like effektive som langturene, men tar mindre enn halvparten av tiden.
Husk at nøkkelen til å lykkes med halvmaraton er at du løper så variert som programmet legger opp til, og at du finner riktig intensitet. Du kan bruke intensitetsguiden på denne siden til å styre tempoet etter.
Halvmaraton for helt nybegynnere >>