Pust riktig – løp fortere

Med riktig pusteteknikk kan du få maksimalt ut av formen du til enhver tid er i. Du blir nemlig raskere og får overskudd til å nyte løpeturen.

Løp fortere på 5 uker

Glem pesingen med tungen ut av munnen: Ved å puste riktig kan du få maksimalt ut av formen du til enhver tid har.

Du blir både raskere og får mer overskudd, slik at du nyter løpeturene mer. Når du puster på en måte som passer for ditt tempo, din kondisjon og din løpestil, vil det ikke føles like hardt.

I FORMs ekspert har satt sammen et løpeprogram hvor hver økt innledes med et langsomt tempo, slik at du får tid til å tenke over pusten og får teknikken på plass før tempoet økes.

Last ned løpeprogram

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Løpetips
Løpetips

3 fine styrkeøvelser som øker løpeøkonomien.

Løpetips

Korona kan gi løpeskader

Løpetips

Fersk løper? Så fort kan du løpe 5 km

Løpetips

Løpetur vs. forurensning – hvem vinner?

Løpetips

Ni geniale tips som gjør løpeturen lettere

Løpetips

Løp med rolig mage

Annonse

7 gode tips: Slik kommer du i god løpeform til sommeren

Løpetips

Start din egen løpeklubb og kom deg ut hver gang

Løpetips

10 TIPS: Få mer ut av løpeturene

Løpetips

Så mye mer forbrenner du når du løper i kulda

Løpetips

Er det skadelig å løpe i kulda?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?