Lukk

00.00

-00.00

Tøy ut og stress ned med yin yoga

Tøy ut og ...

Tøy ut og stress ned med yin yoga

50 min

Nybegynner

Velkommen til en snill yogaform med fokus på avspenning og ro. Alle øvelsene gjøres liggende eller sittende, og ved hjelp av flere minutter lange strekk myker de opp bindevevet og gir ro i kropp og sjel.

Her ser du alle øvelsene i programmet.

Tre-delt-innpust_yoga

Tredelt pust

Bryststrekk_yoga

Bryststrekk

støttet_fisk

Fisk med støtte

støtte_bro

Bro med støtte

twist_yoga

Vri

lisser_yoga

Båndet

Kålormen_yoga

Larven

Støttet_hvilestilling

Hvilestilling med støtte

Her ser du alle øvelsene i programmet.

Mest lest akkurat nå

Kvinne går en tur i sola

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Kvinne ligger i sola

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Gå ned i vekt med styrketrening

Kvinne i seng

Nærbilde av en gammel og en ung

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster

Stresset kvinne - stresstest

hoppetau

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**

Mer om Online-trening

72-Hunden-yoga-stræk3

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

EXTRA-elastik3

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

EXTRA-yes-arm1

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Hvite og grønne asparges

To kvinner går sammen på fottur.

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier

Kvinne som har vont i kdorsryggen

Kvinne gjør mageøvelse