I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.
Sitt på knærne med rett overkropp og med hendene bak hodet. Beveg først det ene og så det andre beinet opp i en sumoknebøy. Gå tilbake til knestående med først det ene og så det andre beinet. Etter 12 repetisjoner kommer du opp i stående igjen.
Repetisjoner: 3 runder med 12 repetisjoner