17. desember

I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.

Sumoknebøy med sidespark

17. desember – sumoknebøy med sidespark

Stå med føttene langt fra hverandre og vridd litt utover. Gå ned i en sumoknebøy, legg vekta på det ene beinet, og beveg det andre beinet ut til siden. Reis deg opp, samtidig som du nå tar med det strake beinet opp. Gjenta med det andre beinet ut til siden – det er én repetisjon.

Repetisjoner: 3 runder med 12 repetisjoner

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background