18. desember

I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.

Pulserende knebøy

18. desember – pulserende knebøy

Stå med føttene i hoftebreddeavstand og med vekta på hælene. Gå ned i en knebøy til minimum 90-graders vinkel. Bli der nede og gjør 12 små pulserende bevegelser før du kommer opp til oppreist stilling igjen – det teller som én runde. Lårene kan bli ganske sure, men det er bra når du skal bygge muskler!

Repetisjoner: 3 runder med 12 repetisjoner

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background