20. desember

I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.

Stolknebøy med rotasjon

20. desember – stolknebøy med rotasjon

Stå med føttene i hoftebreddeavstand med vekta på hælene. Gå ned i en knebøy til beina er i 90-graders vinkel og armene er strake og rett over hodet. Gå kraftfullt opp, mens du trekker opp det ene kneet, senker armene litt og vrir overkroppen, samtidig som du kjører armene skrått ut over det løftede kneet. Vri tilbake, og start forfra igjen.

Repetisjoner: 3 runder med 12 repetisjoner

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background