I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.
Stå i knebøystilling mot en vegg med beina bøyd i 90-graders vinkel. Press korsryggen mot veggen og stram magemusklene. Bli sittende mens du teller veldig sakte til 12 – det teller som én runde.
Repetisjoner: 3 runder med 12 repetisjoner
Litt hardere: Tell sakte til 20.