I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.
Sett deg med beina under deg, slik at leggene og føttene hviler på gulvet. Trekk armene opp til vannrett stilling, hopp kraftfullt opp og land i en dyp og myk knebøy.
Repetisjoner: 3 runder med 12 repetisjoner
Øvelsen krever mot og styrke, og du trenger ikke å gjøre den mange ganger før den sitter. Tør du ikke, så gjør bare knebøy med hopp og kjør en ekstra runde.