3. Armheving

Slankeøvelse på løpeturen - ta en armheving.

Start med f.eks. 10 av hver - hvis du kan. Ta flere etter hvert som du blir sterkere!

Armheving: Startposisjon

  1. Finn en lav mur, benk eller lignende.
  2. Innta en skrå stilling med hendene på muren og tærne i bakken.
  3. Hold kroppen rett og armene strake.

Armheving: Bevegelsen

  1. Bøy armene til brystet nesten rører ved muren/benken.
  2. Strekk armene langsomt igjen.

Se neste øvelse