3. Armheving

Slankeøvelse på løpeturen - ta en armheving.

Start med f.eks. 10 av hver - hvis du kan. Ta flere etter hvert som du blir sterkere!

Armheving: Startposisjon

  1. Finn en lav mur, benk eller lignende.
  2. Innta en skrå stilling med hendene på muren og tærne i bakken.
  3. Hold kroppen rett og armene strake.

Armheving: Bevegelsen

  1. Bøy armene til brystet nesten rører ved muren/benken.
  2. Strekk armene langsomt igjen.

Se neste øvelse

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background