3. Armheving
Slankeøvelse på løpeturen - ta en armheving.
Start med f.eks. 10 av hver - hvis du kan. Ta flere etter hvert som du blir sterkere!
Armheving: Startposisjon
- Finn en lav mur, benk eller lignende.
- Innta en skrå stilling med hendene på muren og tærne i bakken.
- Hold kroppen rett og armene strake.
Armheving: Bevegelsen
- Bøy armene til brystet nesten rører ved muren/benken.
- Strekk armene langsomt igjen.
