3. Armheving

Slankeøvelse på løpeturen - ta en armheving.

Start med f.eks. 10 av hver - hvis du kan. Ta flere etter hvert som du blir sterkere!

Armheving: Startposisjon

  1. Finn en lav mur, benk eller lignende.
  2. Innta en skrå stilling med hendene på muren og tærne i bakken.
  3. Hold kroppen rett og armene strake.

Armheving: Bevegelsen

  1. Bøy armene til brystet nesten rører ved muren/benken.
  2. Strekk armene langsomt igjen.

Se neste øvelse

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background