Les også

4. Knebøy

Start med f.eks. 10 av hver - hvis du kan. Ta flere etter hvert som du blir sterkere!

3. Armheving

Slankeøvelse på løpeturen - ta en armheving.

12. oktober 2011 av I FORM

Armheving: Startposisjon

1. Finn en lav mur, benk eller lignende.
2. Innta en skrå stilling med hendene på muren og tærne i bakken.
3. Hold kroppen rett og armene strake.

Armheving: Bevegelsen

1. Bøy armene til brystet nesten rører ved muren/benken.
2. Strekk armene langsomt igjen.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler