Start med f.eks. 10 av hver - hvis du kan. Ta flere etter hvert som du blir sterkere!

4. Knebøy

Slankeøvelse på løpeturen - ta en knebøy.

20. oktober 2011 av I FORM

Knebøy: Startposisjon


1. Stå med en skulderbreddes avstand mellom føttene.

Knebøy: Bevegelsen

1. Bøy knærne og senk baken, som om du skal til å sette deg på en stol.
2. Når knærne har 90-graders vinkel, holder du stillingen et sekund før du går opp igjen.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler