Verdens beste armheving

Amhevinger er like tøffe for menn som for kvinner. Men hvilken variant er den TØFFESTE?

Armhevingen blir enda mer effektiv hvis du løfter beina.

Slik gjør du

Forskningsresultater om armhevinger viser at ..:

  • Hvis du løfter føttene, får du raskere resultater av armhevingene. Det er konklusjonen etter at en gruppe forskere har analysert seks varianter.
  • Når du legger beina på en skammel eller et lavt bord, blir det mer belastning på armene – og ifølge de nye resultatene er nettopp 61 centimeter det magiske tallet.

  • Her må du skyve fra med en kraft på 74 prosent av kroppsvekten din for å kunne utføre armhevingen.

  • Armhevninger med løftede ben er klart hardere enn de andre typene, hvor beinhellingen var på beskjedne 31,5 centimeter eller man hadde armene på et bord.

  • Ellers viste undersøkelsen at armhevinger er like tøffe for menn som for kvinner. Selv om de ofte er sterkere, må de løfte tyngre.

Vil du lære å gjøre en armheving perfekt slik at du får mest mulig ut av den? Her finner du guiden går.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background