Biceps-curl
Her får du dagens effektive strikkøvelse - den tar maks 10 minutter og kan gjøres overalt - sett i gang!
Biceps-curl
Styrker: Biceps
- Stå med høyre fot litt foran venstre, med strikken under høyre fot.
- Bøy knærne litt og len deg framover med rett rygg.
- Ta tak i strikken med høyre hånd med håndflaten vent opp, og hvil høyre albue mot høyre kne.
- Bøy armen opp mot skulderen og senk igjen.
Gjør 8–12 repetisjoner per arm, og ta pause i 30 sek. Kjør 3 sett.